中暑？夏季感冒？——告訴你如何識(shí)別和防治

這是 達(dá)醫(yī)曉護(hù) 的第 4402 篇文章

“謝卻海棠飛盡絮，困人天氣日初長(zhǎng)”，告別如花似錦、柳絮紛飛的春天，我們迎來了驕陽(yáng)似火、綠樹成蔭的夏天。夏日炎炎，隨著氣溫的逐步升高和極端氣象條件下高溫日出現(xiàn)頻次增加，不少人會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、發(fā)熱汗出、乏力納差等癥狀，好像是中暑？又有些像感冒？同樣是夏天常見的急癥，兩者該如何區(qū)分？分別可以采取哪些防治措施？我們來幫大家支支招。

一、識(shí)別中暑和夏季感冒

1.區(qū)分病因

中暑通常發(fā)生在持續(xù)處于高溫（32℃以上）或同時(shí)濕度較高（60%以上）、通風(fēng)不良的環(huán)境或衣著條件之后，人體在維持正常體溫的過程中出現(xiàn)一系列變化而引起的不適反應(yīng)（增加蒸發(fā)而使出汗增多、循環(huán)加快引起心悸和頭痛、外周血管擴(kuò)張引起皮膚潮紅、為了降低基礎(chǔ)代謝使內(nèi)臟血流減少而引起消化等功能下降、電解質(zhì)丟失過多引起肌肉痙攣、或水分丟失過多引起循環(huán)功能衰竭等），甚至由于體溫調(diào)節(jié)嚴(yán)重失衡、汗腺功能衰竭而引起嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀和全身多系統(tǒng)功能衰竭。夏季感冒的發(fā)生本質(zhì)上與發(fā)生于其他季節(jié)的感冒一樣，受風(fēng)寒是主要原因，在夏季多由于貪圖涼快而將室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置過低、或直接對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口（或風(fēng)扇）持續(xù)吹冷風(fēng)，也常因短時(shí)間內(nèi)較頻繁地進(jìn)出溫差較大的室內(nèi)外環(huán)境、淋雨等所致。不過值得注意的是，中暑或夏季感冒患者共同的特點(diǎn)是往往存在一些基礎(chǔ)慢性疾病、或近期過度勞累、飲食和作息不規(guī)律等易導(dǎo)致機(jī)體調(diào)節(jié)能力和免疫功能下降的情況。

2.區(qū)分癥狀

大部分中暑患者通常先出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭痛頭暈、乏力、心慌、惡心和食欲下降等表現(xiàn)；通常不會(huì)出現(xiàn)惡風(fēng)、怕冷、寒顫；由于出汗較多，發(fā)熱并不明顯，有時(shí)出現(xiàn)低熱，但如果不能得到及時(shí)處置使病情持續(xù)加重或發(fā)生熱射病時(shí)可出現(xiàn)高熱和意識(shí)障礙，此時(shí)由于體溫調(diào)節(jié)功能嚴(yán)重紊亂、汗腺功能衰竭，反而無汗。夏季感冒時(shí)如果出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，常先有惡風(fēng)、怕冷等表現(xiàn)，體溫低熱或高熱均有可能，并常伴有頭暈、頭痛、肌肉酸痛等表現(xiàn)；初期一般不出汗或少量出汗；最常見的癥狀有噴嚏、鼻塞、流涕、咽癢、咽痛、咳嗽、咳痰等；有時(shí)伴有惡心、嘔吐、腹瀉等消化功能紊亂的癥狀。

二、應(yīng)對(duì)和預(yù)防

1.中暑：

（1）應(yīng)急處置：疑似發(fā)生中暑時(shí)，應(yīng)及時(shí)離開高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼和通風(fēng)良好的區(qū)域，如穿著透氣性較差的工作衣帽應(yīng)盡快脫除；以溫水擦拭全身以幫助蒸發(fā)散熱，患者體溫較高時(shí)可在其頭后枕部、或腋窩、或腹股溝等處放置冰袋降溫，但注意一般情況下不要使用冰水擦拭全身，以避免外周血管和汗腺收縮影響散熱；及時(shí)補(bǔ)充水分，出汗較多的患者首選含有一定量鈉、鉀等電解質(zhì)的飲料、或沖服專用口服補(bǔ)液鹽；如果患者出現(xiàn)反復(fù)肌肉痙攣、高熱不退、意識(shí)障礙、無汗、少尿等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)就診。

（2）預(yù)防：避免長(zhǎng)時(shí)間逗留于高溫、高濕和通風(fēng)不良的環(huán)境中，尤其是患有基礎(chǔ)疾病者、肥胖者、老年人、孕婦及兒童等人群；戶外運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)應(yīng)避開陽(yáng)光直射和高溫時(shí)段；衣著盡量選擇天然纖維材質(zhì)的衣物，以利于透氣散熱；注意及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，正常成年人每日飲水量應(yīng)達(dá)1500ml以上，夏季根據(jù)氣溫及出汗情況酌情增加；可選擇薄荷、菊花、荷葉、蒲公英、麥冬、烏梅、太子參等中藥煎煮或泡水代茶飲，可以清熱解暑、益氣生津；夏季日常飲食可適量選擇綠豆、黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜等食材幫助清涼解暑。

2.夏季感冒

（1）居家應(yīng)對(duì)：合理使用解熱鎮(zhèn)痛類非處方藥物：對(duì)于鼻塞流涕、頭痛、全身肌肉酸痛明顯的患者，可以選擇復(fù)方制劑，如復(fù)方氨酚烷胺片、酚麻美敏片等；對(duì)于高熱為主（如體溫高于38.5℃）的患者，可以選擇單一制劑，如對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬片、吲哚美辛栓等；需要注意，只能使用一種解熱鎮(zhèn)痛藥物，切忌聯(lián)用兩種及以上藥物或超劑量使用；可選擇使用疏風(fēng)解表類非處方中藥制劑，如正柴胡顆粒、疏風(fēng)解毒膠囊等；伴有消化道癥狀時(shí)可相應(yīng)選擇藿香正氣液、香連片、蒙脫石散等非處方藥；口服藥物若超過3天，癥狀不緩解或呈持續(xù)加重趨勢(shì)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

（2）預(yù)防：大量出汗或淋雨后要及時(shí)擦干身體并更換衣物，避免直對(duì)空調(diào)或風(fēng)扇吹風(fēng)；室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置不宜過低，以避免室內(nèi)外溫差過大；室內(nèi)環(huán)境注意保證空氣流通，每日至少兩次開窗通風(fēng)，每次半小時(shí)以上；氣溫大幅度變化時(shí)及時(shí)增減衣物；夏季降暑避免貪涼，不宜過多攝入冰飲冷食；適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠以提高機(jī)體免疫力。

小貼士

夏季預(yù)防中暑和感冒，勞逸結(jié)合、合理作息和飲食、保持情緒平和、規(guī)范治療和控制基礎(chǔ)疾病是共同的原則。

作者：上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院

急診科 蔡靜雯 醫(yī)師