關(guān)燈玩手機的危害

當(dāng)今時代，手機等電子設(shè)備已成為人們必不可少的工具，但電子設(shè)備在帶來便利的同時，有些使用壞習(xí)慣一不小心就會釀成健康問題。比如說很多人都喜歡在晚上睡覺前關(guān)燈抱著手機玩。那么，關(guān)燈玩手機的危害你知道嗎?

關(guān)燈玩手機可能誘發(fā)干眼癥，關(guān)燈以后玩手機容易導(dǎo)致眼表的正常結(jié)構(gòu)被破壞。用手機時因為過度的專注，每分鐘眨眼的次數(shù)會減少，且關(guān)燈以后手機的屏幕光亮更刺眼，導(dǎo)致淚腺分泌減少和淚液成分的改變，一旦淚膜穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到破壞，就容易導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

關(guān)燈玩手機可能誘發(fā)青光眼，在昏暗的環(huán)境下用眼容易造成瞳孔長時間散大，堵塞房水循環(huán)通路而誘發(fā)青光眼。有些人本來的眼睛結(jié)構(gòu)就存在小眼球、淺前房等情況，長時間關(guān)燈玩手機會引|發(fā)急性閉角型青光眼發(fā)作，嚴(yán)重者甚至可以導(dǎo)致永久性失明。

關(guān)燈玩手機容易引起眼疲勞，晚上關(guān)燈玩手機時間久了，眼睛的肌肉由于被迫工作而沒有休息，從而使視力難以集中，并會引起疼痛，出現(xiàn)眼睛疲勞，所以建議大家不要長時間在黑暗的環(huán)境中使用手機，意識到眼睛疲勞要立即停止用眼。

關(guān)燈玩手機影響眼表，長時間關(guān)燈玩手機會使眼晴處在黑暗環(huán)境中，眼睛的對比敏感度下降，調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)隨之加重，影響眼表。時間久了會造成眼干、眼脹、異物感等癥狀，還會造成黑眼圈，眼周皮膚衰老。

關(guān)燈玩手機極易引起左右眼視力偏差，關(guān)燈之后很多人喜歡在床上側(cè)躺著玩手機，這樣對左右眼睛的壓迫力比較大，極易造成眼睛周圍的供血不足和左右眼視力偏差，長時間會使眼睛產(chǎn)生膨脹感以及短時性影像重疊，藍(lán)光直射眼睛，會引起視網(wǎng)膜損傷，黃斑區(qū)的燒灼、損傷甚至病變。

關(guān)燈玩手機損害皮膚，玩手機時通常手機貼近面部，屏幕的亮光會刺激皮膚，長期下去會使皮膚出油、爆痘，出現(xiàn)毛孔粗大的情況，而且長時間的輻射也會加速皮膚衰老，引起皮膚干燥，還會抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致黑色素沉著等。

關(guān)燈玩手機損傷頸椎，晚上關(guān)燈玩手機一般注意力會比較集中，可能會導(dǎo)致長時間的不改變姿勢，就有可能影響到人的頸椎，時間長了容易得頸椎病。

關(guān)燈玩手機影響休息，夜晚，手機屏幕的強光會影響腦垂體褪黑素分泌，會使正常的人體晝夜生物鐘節(jié)律發(fā)生改變，表現(xiàn)為夜間失眠、日間疲勞。因此，應(yīng)該盡量避免長時間關(guān)燈玩手機，充分的休息才能保證第二天的工作狀態(tài)。