骨密度最高的時期

骨密度最高的時期：30~40歲

每個人一生中骨密度最高（骨峰值）的時期一般出現(xiàn)在30~40歲，受出生后營養(yǎng)發(fā)育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降。女性在絕經(jīng)后5年內(nèi)，男性在70歲以后，骨量丟失最快。
提醒：骨峰值高的人，其骨內(nèi)鈣含量高，年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的程度較輕，時間較晚。因此，40歲之前的人應(yīng)把握機會，保證每天足夠的營養(yǎng)和鈣的攝入，并積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。