頻繁“眨眼睛”，當(dāng)心可能是這種眼病…

人體許多器官都有**“自我保護(hù)”**的能力，眨眼就是其中的一種。

我們的眼睛表面有一層薄薄的淚膜，主要由水、油和黏液組成。它有助保持眼表濕潤(rùn)，讓我們更清楚地視物。眨眼時(shí)，可以讓淚液均勻地濕潤(rùn)角膜、結(jié)膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光澤，清除結(jié)膜囊灰塵及細(xì)菌。

有些情況會(huì)讓人“忘記”眨眼。比如專注于看電影時(shí)，可能會(huì)減少眨眼以集中注意力；閱讀時(shí)，人們傾向于在一句話的末尾再眨眼。

此外，壓力和焦慮也會(huì)讓眨眼次數(shù)變多。

眨一次眼平均需要400毫秒，大多數(shù)人**每分鐘眨眼10~20次，通常在15次左右。**如果眨眼頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這個(gè)次數(shù)，需要警惕是不是疾病信號(hào)。

Q

哪些情況會(huì)造成眨眼頻繁？

A

· 眼中有異物

眼里進(jìn)沙子時(shí)，眼睛會(huì)快速眨動(dòng)，將異物擠出去；同理，如果睫毛向眼內(nèi)生長(zhǎng)，也就是倒睫，常會(huì)讓人感覺(jué)眼里有東西，導(dǎo)致頻繁眨眼。

倒睫是指瞼緣位置向眼球面卷曲，導(dǎo)致睫毛生長(zhǎng)方向異常。睫毛刺激角膜，引起異物感、流淚，還可能伴有畏光、反復(fù)眼紅等癥狀。

· 炎癥影響

過(guò)敏、紅眼病、結(jié)膜炎或其他類型的炎癥，也會(huì)刺激眨眼反射。有些患者還會(huì)出現(xiàn)分泌物增多、眼癢、眼紅的癥狀。

區(qū)分細(xì)菌性、過(guò)敏性等具體病因后，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物緩解癥狀。

· 視力問(wèn)題

如果存在未矯正的視力問(wèn)題，眨眼可能會(huì)更頻繁，這是眼睛在嘗試矯正視力模糊。

發(fā)現(xiàn)視力改變、看不清東西時(shí)，需要及時(shí)檢查視力和驗(yàn)光，通過(guò)專業(yè)治療，矯正屈光不正，視力提高后，癥狀就能夠緩解。

· 干眼癥

隨著使用手機(jī)、電腦、網(wǎng)課等場(chǎng)景增多，干眼癥患者越來(lái)越多。這類患者因眼睛干澀，常常需要頻繁眨眼以緩解眼干、疼痛的癥狀。

癥狀較輕的人減少屏幕使用，通過(guò)閉眼休息、熱蒸汽熏蒸來(lái)緩解。嚴(yán)重者需要及時(shí)到醫(yī)院眼科就診治療。

Q

哪些方法可以緩解眼疲勞？

A

1. 牢記“ 20 - 20 - 20 ”法則

近距離用眼 20 分鐘后，記得看看 20 英尺遠(yuǎn)（6 米）的地方，最好超過(guò) 20 秒。遠(yuǎn)眺期間，可以多眨眨眼。如果忙起來(lái)經(jīng)常忘記休息，可以定個(gè)小鬧鈴提醒下自己。

2. 玩手機(jī)不關(guān)燈，關(guān)燈不玩手機(jī)

很多人習(xí)慣晚上在黑漆漆的環(huán)境里用電腦和手機(jī)，仿佛被窩里磕到的糖，比白天更甜一些。但黑暗的環(huán)境更容易引起視疲勞，所以，就算是睡覺(jué)前刷手機(jī)，也至少要開個(gè)夜燈。這點(diǎn)兒電費(fèi)，完全沒(méi)必要省。

3. 空氣濕度不夠，加濕器來(lái)湊

雖然夏天的命是空調(diào)給的，但空調(diào)會(huì)讓環(huán)境變干，淚液揮發(fā)變快。如果天天吹空調(diào)，最好在身邊安排個(gè)加濕器，預(yù)防眼干眼澀。

4. 睡前熱敷，放松一下眼睛

睡前用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，不僅可以促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，減少淚液蒸發(fā)，改善眼干癥狀，還能改善眼周血流，緩解眼部疲勞。

5. 合理配戴隱形眼鏡

隱形眼鏡會(huì)部分阻礙眼睛與外界空氣的接觸，所以，戴一整天隱形眼鏡之后，眼睛很容易產(chǎn)生干到窒息。建議選擇硅水凝膠材質(zhì)、透氧量高、含水量 40%～60% 的短周期隱形眼鏡，最好是日拋。同時(shí)，佩戴時(shí)間最好不要超過(guò) 8 小時(shí)。

上面的 5 個(gè)小妙招，主要是日常預(yù)防視疲勞和干眼的方法，起效會(huì)比較慢。對(duì)于很多已經(jīng)出現(xiàn)眼睛干澀狀況的人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是**「遠(yuǎn)水解不了近渴」**。

很多門診患者覺(jué)得干眼只是眼睛干澀，無(wú)需治療就可痊愈。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。干眼是一種多因素導(dǎo)致的慢性疾病，治療不及時(shí)的話，眼部不適可能影響工作和生活，并且隨著病情進(jìn)展可能發(fā)生眼部并發(fā)癥，造成角膜結(jié)膜病變甚至影響視力。

**醫(yī)生提醒：**干眼的病因和類型有多種，如果出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛燒灼、異物感、視疲勞、眼紅、刺痛、分泌物增多、眼癢等癥狀，需盡早去專業(yè)的眼科醫(yī)院治療！并根據(jù)診斷結(jié)果進(jìn)行個(gè)性化精準(zhǔn)診療才能達(dá)到治療目的。