如何防止卒中復(fù)發(fā)？

如果你曾經(jīng)卒中過，那就有再次卒中的風(fēng)險可能。您可以做以下這些，以防止再次卒中。

如果你患有高血壓，請將血壓穩(wěn)定在合理范圍。測量值為130/90毫米汞柱及以上可被認(rèn)作是高血壓，請尋醫(yī)問藥來管理血壓。

了解您是否患有房顫（AFib）。 房顫是心房顫動或無規(guī)律的心跳，可導(dǎo)致血液凝聚成塊而上行于腦引起卒中。去心內(nèi)科尋求診斷是否患有房顫，并了解如何治療房顫。

如果你抽煙，請逐步戒斷。吸煙使卒中的風(fēng)險倍增。

如果你飲酒，請適量。大量飲酒會增加卒中的風(fēng)險。

如果您有高膽固醇血癥，請降低膽固醇（血液中的脂肪樣物質(zhì)）。理想的總膽固醇水平為約150 mg/dL，其等于低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的約100 mg/dL。適度的膽固醇水平與較低的心臟病和卒中發(fā)病率有關(guān)。

如果您患有糖尿病，請仔細(xì)遵循醫(yī)生的建議，控制血糖水平到合理范圍?；加刑悄虿黾幼渲械娘L(fēng)險。堅持有助于您控制糖尿病的飲食習(xí)慣，如限制添加糖含量高的飲食。

堅持鍛煉。即使是每天少量的運(yùn)動，如散步、騎車或日常勞作，也能改善你的健康狀況，并可能降低卒中的風(fēng)險。注意運(yùn)動強(qiáng)度要與身體狀況相匹配，過猶不及。

減少高鹽（鈉）、飽和脂肪和反式脂肪的攝入。通過減少含有這些成分的日常飲食，你可以降低卒中，高血壓和心臟病的風(fēng)險。