我國每年5.7萬人死于溺水，這份30多名急救專家編寫的自救、互救指南請收好

今年6月21日，重慶潼南區(qū)8名小學(xué)生結(jié)伴至附近河灘玩耍，期間1名學(xué)生不慎失足落水，其余7名學(xué)生前去施救一并落水。經(jīng)全力搜救，8名落水學(xué)生全部被打撈出水，均已無生命體征。

8月9日下午，一名25歲的年輕女子在四川都江堰虹口漂流景區(qū)白沙河深溪段漂流時發(fā)生落水，不幸溺亡。

在河南駐馬店市新蔡縣，一位母親為救落水的兒子，不幸溺水身亡。

夏天是溺水事故多發(fā)的季節(jié)，連日來，國內(nèi)多地都有溺亡事故發(fā)生。有數(shù)據(jù)顯示，我國每年約有5.7萬人死于溺水，其中少年兒童溺水死亡人數(shù)占56.04%。

《中國青年少兒童傷害現(xiàn)狀回顧報告》指出，每年7-9月是溺水高發(fā)期，其中7、8兩月發(fā)生的溺水事件占全年的32%，而8月份溺水案例占比更高，達到17.49%。

近來多地暴雨不斷，汛情緊急，河道湖泊水位上漲，人們更有必要將安全記在心里，青少年兒童更該如此。

一旦發(fā)生溺水，我們該如何自救？《中華急診醫(yī)學(xué)雜志》8月份刊發(fā)的《中國淹溺性心臟停搏心肺復(fù)蘇專家共識》來教你，如何科學(xué)自救、互救。

水中自救1、溺水時，最重要的是屏住呼吸，放松全身，去除身上重物，以保存更多的體力。

2、如果身體沉入水中，雙臂掌心向下，從身體兩側(cè)類似鳥類飛翔動作順勢向下劃水，同時雙腳像爬樓梯動作用力交替向下蹬水；

3、當身體上浮時，采取頭向后仰、臉向上方的姿勢，爭取先將口鼻露出水面；一經(jīng)露出水面，立即呼吸，呼氣要淺，吸氣要深。同時要踩水，盡可能保持使自己的身體浮于水面，大聲呼救。

4、如果溺水時發(fā)現(xiàn)河床堅硬，可以用力蹬地，加速上?。?/p>

5、如果被水草、雜物纏住，應(yīng)深吸氣后屏氣再鉆入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時用雙手慢慢解脫雜物纏繞，切忌掙扎。

6、嗆水時，要克制咳嗽感，先在水面上閉氣靜臥片刻，再將頭抬出水面，邊咳嗽調(diào)整呼吸動作，待氣管內(nèi)的水分排除后，呼吸就會恢復(fù)正常。

抽筋時自救小腿或腳趾抽筋：保持仰臥姿勢，一只手緊握抽筋的地方用力向上拉，下肢伸直，并用另一側(cè)腳踩水，另一側(cè)手劃水。

大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，使身體與之呈直角，同時彎曲膝關(guān)節(jié)，然后雙手抱小腿，用力貼大腿，并做震顫動作，隨即向前伸直。

腹部抽筋：彎曲下肢靠近腹部，用手抱膝，隨即向前伸直。

手指抽筋：握拳，用力張開，再迅速握拳。

手掌抽筋：用另一只手，用力將抽筋的手掌壓向手背，并作震顫動作；

前臂抽筋：手握拳并盡量曲肘，然后用力伸開。

遇到旋渦時自救1、如果接近旋渦，放平身體俯臥浮于水面上，沿著漩渦邊，用“狗刨”的形式，借力順勢快速擺脫漩渦，身體必須平臥在水面上，切不可直立踩水或潛入水中；

2、如果已經(jīng)進入旋渦，并被拽入水下，要立即屏氣，然后盡量蜷縮身體，雙手抱頭，避免要害撞傷，待旋渦解除后，劃出水面。

汽車內(nèi)溺水自救1、溺水前選擇手動操作，提前打開車門、窗。

2、在最初的30秒-2分鐘，車內(nèi)外大氣壓幾乎相等，此時是最佳逃出事件。

3、如果車門無法打開，可尋找重物，砸碎車窗逃生。如果無法砸碎車窗玻璃，抬高頭部，便于得到空氣，同時放松身體，平靜呼吸，保存體力，冷靜等待，直到車輛進水幾乎達車頂時在打開車門逃生。

如何互救首先，不推薦非專業(yè)人員下水、不推薦多人手拉手下水、不推薦頭扎水跳水。

施救時，必須明確，自身安全必須放在首位。入水后游到溺水者面前約3-5m，先吸大口氣潛入水底，從溺水者背后施救。

萬一被溺水者纏住，應(yīng)設(shè)法擺脫?？梢陨钗豢跉獗镒『粑?，把溺水者壓下水底；溺水者此時為吸氣，必定踩于施救者肩上，可趁此機會頂住溺水者數(shù)秒使其頭部露出水面，順暢換氣。

水情不明時，盡可能采用岸上救助法，正確的做法是盡快呼叫專業(yè)急救人員盡快到達現(xiàn)場。