淺議10種刮痧法

春季萬(wàn)物復(fù)蘇，人體閉塞的毛孔也逐漸舒張，此時(shí)順應(yīng)春氣利用刮痧通泄由表及里，把身體閉塞的“通道”全都打開，把燜了一冬的火氣、瘀滯疏通下，將沉積一冬天的寒濁氣排出，讓氣血、養(yǎng)分也能流通得更順暢，為一整年的健康打下基礎(chǔ)！

一、春季常刮痧，回到一十八！

春天陽(yáng)氣萌動(dòng)，有生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，因此，身體在冬天積郁的寒濕、瘀濁，會(huì)在這個(gè)季節(jié)排出。

選擇在這個(gè)時(shí)候刮痧，可以順應(yīng)春季特性，推陳出新、暢發(fā)生機(jī)，保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之充沛、旺盛，能加強(qiáng)陽(yáng)氣的衛(wèi)外功能。

一 排除毒素

刮痧是以出痧和開泄毛孔的”減法”方式，排出血液當(dāng)中的”廢物”宣泄體內(nèi)的”濁氣”，凈化體內(nèi)的環(huán)境通經(jīng)絡(luò)、通氣血、通二便。

二 美容煥膚

刮痧可以表里雙清，凈化體內(nèi)環(huán)境，抗衰美容。刮痧同時(shí)能疏通皮膚細(xì)胞獲取營(yíng)養(yǎng)的通路，讓人皮膚細(xì)膩、滋潤(rùn)、輕松解決很多惱人的皮膚問(wèn)題。

三 增強(qiáng)活力

刮痧通過(guò)手法的帶動(dòng)，刺激加快血液氣機(jī)的運(yùn)行，激發(fā)生命的活力、強(qiáng)身健體、延緩衰老、使精力充沛。 刮痧以“通”“泄”為補(bǔ)。清除了血瘀，讓氣機(jī)通暢，這些問(wèn)題就隨之改善了。

春季，是刮痧養(yǎng)生的好季節(jié)，刮痧可以做起來(lái)了！

二、春天刮肝經(jīng)，無(wú)病一身輕！

春天是肝氣升發(fā)的季節(jié)，也是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)。
春季一定要注意多舒舒肝氣、疏通肝經(jīng)——每天刮肝經(jīng)，喝點(diǎn)玫瑰花茶等。

春季刮痧適合采用平補(bǔ)平瀉手法（按壓力大、速度慢或按壓力適中、速度適中），每次刮拭時(shí)間30分鐘左右。

一刮肝俞

找到背部的肝俞穴，先涂抹刮痧油，刮板與皮膚保持45度到90度，從上往下刮二三十下。

刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，顏色越重說(shuō)明病重。也可以加上走罐。有結(jié)節(jié)的地方可以一點(diǎn)點(diǎn)的角推。

二刮期門

胸部刮痧從里向外刮。前面刮的要比背部輕一點(diǎn)。胸部也可以留罐10分鐘，不要太長(zhǎng)時(shí)間。

刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣，還可以打通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通。
肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會(huì)強(qiáng)大起來(lái)，體內(nèi)的筋也會(huì)更富有彈性，人的身體怎會(huì)不健康、不強(qiáng)壯呢?

有乳腺增生的女性，同樣別忘了刮肝經(jīng)，因乳房走肝經(jīng)，春天也是疏通保健乳腺的好時(shí)節(jié)！

三、10種刮痧法，刮走全身??！

所謂一塊刮痧板，半個(gè)老郎中！刮痧保健其實(shí)并不難，像梳子、搪瓷杯蓋子、甚至是勺體圓潤(rùn)的勺子，都可以用來(lái)刮痧，簡(jiǎn)單易操作。

一 眼睛干澀：刮眼眶

方法：眼睛疲勞時(shí)，可用刮板逐一點(diǎn)揉眼周的睛明穴(內(nèi)眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽(yáng)穴(外眼角)，每個(gè)穴位1～2分鐘。

也可以用刮板直接輪刮眼眶，起到舒緩疲勞、明目的功效。

二 精神不振：百會(huì)穴，太陽(yáng)穴

方法：①把梳子由前發(fā)際從前向后梳，早晨一梳腦子就清醒了；

②由頭正中間，向各個(gè)方向刮，以百會(huì)穴為中心，全頭放松刮；

③頭正中向前刮，頭正中向后刮，頭兩側(cè)太陽(yáng)穴向后刮。

促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利增強(qiáng)記憶力。

提示：沒(méi)事就刮一刮或揉一揉，但力度要輕。

三 頸肩疼痛：風(fēng)池穴+肩井穴

方法：風(fēng)池從上向下貼著皮膚刮，一直刮到肩井穴，然后沿著肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，沒(méi)肉的地方就二十下。

提示：用手腕調(diào)整角度，前臂做移動(dòng)，帶動(dòng)刮痧板刮拭。

四 補(bǔ)肝養(yǎng)血：血海穴+三陰交穴

方法：由下肢內(nèi)側(cè)血海穴一直刮至三陰交穴，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑形成為止。

常刮三陰交能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)肝的目的。

提示：下肢刮痧先刮外側(cè)，由上向下，再刮后側(cè)(膀胱經(jīng)的位置)，然后再刮內(nèi)側(cè)。

五 春季實(shí)火：太沖穴+行間穴

實(shí)火癥狀：牙齦疼痛、咽喉腫痛、口舌生瘡、口渴欲飲、煩躁易怒、小便黃赤、大便干結(jié)、舌紅苔黃。

方法：刮痧時(shí)用刮痧板的鈍角處，先點(diǎn)按行間穴、內(nèi)庭穴各1—2分鐘，然后從下往上刮（可配合刮痧油或按摩油），在能夠承受的范圍內(nèi)力道可以大一點(diǎn)，刮至出痧或刮50下即可。

六 春季虛火：背五條

虛火癥狀：面色潮紅、口渴不欲飲、干咳少痰、低熱、舌紅少苔、五心煩熱。

方法：要刮背五條，包括背部正中間的督脈、督脈旁開1.5寸，即2橫指的膀胱經(jīng)第一側(cè)線、督脈旁開3寸，即四橫指的膀胱經(jīng)第二側(cè)線。

刮痧時(shí)按壓力要小，速度要慢，每一板的刺激時(shí)間較長(zhǎng)，能使人體正氣得以鼓舞，使低下的功能恢復(fù)旺盛。

七 普通感冒：大椎穴

大椎穴：位于頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處，低頭時(shí)更明顯。

方法：從上向下刮拭，一般每次5～10分鐘，以頸后部感覺(jué)發(fā)熱為宜。

八 腰痛：手部+背部

方法：在后腰處先涂刮痧油，然后從上向下緩慢刮拭脊柱兩側(cè)。

腰在手上的反射區(qū)在手背正中間，可先涂少許刮痧油，再沿手腕到中指指尖緩慢刮拭。

邊刮邊尋找有疼痛、結(jié)節(jié)、肌肉緊張僵硬的區(qū)域，每次刮拭15～30分鐘即可。

九 乳腺結(jié)節(jié)：梳雙乳

方法：涂少許潤(rùn)膚乳，然后將刮板與胸部保持45度角，從乳房下方的乳根部位緩緩刮向乳頭方向，力度柔和，以感覺(jué)舒適為宜，每次5～10分鐘即可。

提示：乳頭乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮。

十 腸胃不好：刮天樞

天樞穴：位于臍旁兩寸。

普通腹瀉：普通輕微腹瀉者可用刮板逆時(shí)針揉按天樞穴，或點(diǎn)揉中脘穴（臍上4寸）。
便秘：用刮板順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)天樞穴，令腹內(nèi)有熱感為宜。

刮痧小提示

僅供學(xué)術(shù)交流，如借用在專業(yè)人員指導(dǎo)下。