為什么孩子玩游戲容易上癮，學(xué)習(xí)卻不會(huì)？

近日，一則觸目驚心的消息在微博上傳播，有些小朋友甚至因?yàn)榇蛴螒?，連熬5天5夜不睡覺……

“你要是能把打游戲的心思放在學(xué)習(xí)上，早就考到全班第一了！”相信很多家長都跟孩子說過這樣的話。

由于家長工作繁忙，常會(huì)把手機(jī)交給孩子打發(fā)時(shí)間，這個(gè)問題也變得越來越突出。對(duì)于孩子來說，在學(xué)習(xí)以外仍然需要很多課外活動(dòng)，這不僅是填充空余時(shí)間，也是孩子成長發(fā)展的重要方式。但很多家長在工作之余并不能騰出那么多的時(shí)間來陪伴孩子，手機(jī)游戲也就成為了孩子主要的玩耍手段。于是，孩子逐漸對(duì)游戲上癮，抓住一切空隙來玩手機(jī)游戲，學(xué)習(xí)變得日益索然無味。

那么，為什么玩游戲那么容易上癮，學(xué)習(xí)卻不會(huì)呢？作為家長要怎么樣才能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)也產(chǎn)生興趣？

導(dǎo)致游戲上癮的原因，無疑是多方面的，對(duì)很多家庭來說，可能也存在各自的具體問題，這里難以覆蓋也不會(huì)苛責(zé)，本文將只從心理學(xué)角度，對(duì)孩子沉迷游戲的現(xiàn)象，進(jìn)行一點(diǎn)分析，并提出建議。

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游戲，進(jìn)入心流的大門

很多家長可能會(huì)認(rèn)為孩子不愛學(xué)習(xí)，是因?yàn)椴粣蹌?dòng)腦，是因?yàn)椴粰C(jī)靈，但如果家長去觀察孩子玩游戲時(shí)的表現(xiàn)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)并非如此，孩子在玩游戲的時(shí)候會(huì)想方設(shè)法找到過關(guān)的訣竅，甚至有時(shí)候能找到一些很聰明的辦法，甚至我們成年人都不一定能這么聰明地玩游戲。

這是因?yàn)橛螒虻脑O(shè)計(jì)很容易讓孩子進(jìn)入所謂的**“心流狀態(tài)”**，這是由心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴提出的理論，心流指的是一種人們在把注意力完全投注在某活動(dòng)上的感覺，此時(shí)會(huì)產(chǎn)生高度的興奮和充實(shí)感，人們也就更想要再次投入到該活動(dòng)中，繼續(xù)進(jìn)入心流狀態(tài)。

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而游戲的設(shè)計(jì)，就是為了讓玩家盡量長時(shí)間、高度地專注并投入想象力，從而進(jìn)入和保持心流狀態(tài)，為此，游戲總是能讓玩家保持在適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)挑戰(zhàn)性和技能精通度要求上。

而學(xué)習(xí)卻并非如此，課程難度是相對(duì)固定且逐漸上升的，每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)速度都是不一樣的，但學(xué)校的要求往往是需要學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握都在同一個(gè)層面上，這就導(dǎo)致孩子很容易在學(xué)習(xí)的過程中，因?yàn)閷W(xué)習(xí)內(nèi)容的挑戰(zhàn)性過高，跟不上大家的進(jìn)度而產(chǎn)生焦慮，孩子也就無法對(duì)學(xué)習(xí)再產(chǎn)生任何興趣了。

游戲是在縮短延遲滿足

延遲滿足感是一種甘愿為更有價(jià)值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿足的抉擇取向，也是一個(gè)人自我控制能力的體現(xiàn)。然而自我控制是需要消耗心理資源的，游戲的設(shè)計(jì)則選擇避免這種消耗，把大大小小的獎(jiǎng)勵(lì)快速地給予玩家，讓玩家不必在長遠(yuǎn)價(jià)值和即時(shí)滿足之間選擇。

而學(xué)習(xí)是非常典型的需要延遲滿足的事情，因?yàn)閷W(xué)習(xí)效果并不是立竿見影的，孩子需要不斷地進(jìn)行自我控制，來抵抗即時(shí)的享樂，把注意力和精力花在學(xué)習(xí)上，才能達(dá)到良好的學(xué)習(xí)成績。

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心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，延遲滿足感能夠很好地預(yù)測孩子未來的成就，延遲滿足感越強(qiáng)，孩子未來能達(dá)到的成就也會(huì)更高。從這一點(diǎn)上來說，玩游戲確實(shí)是有害的，不利于孩子培養(yǎng)良好的延遲滿足感。因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，很多時(shí)候都需要我們先進(jìn)行一段時(shí)間的忍耐和努力，才能得到相對(duì)滿意的結(jié)果，這其中的過程就需要我們擁有一定程度的延遲滿足感。

游戲設(shè)計(jì)了明確的目標(biāo)和詳細(xì)的指南

在游戲中往往有著非常清晰且易懂的目標(biāo)，同時(shí)還有著強(qiáng)引導(dǎo)性的指南，告訴玩家為了達(dá)到目標(biāo)，需要經(jīng)過哪些步驟，例如游戲目標(biāo)是拿到高處的物品，游戲會(huì)引導(dǎo)玩家跳躍或飛翔，擊碎障礙，來達(dá)到目標(biāo)。

而學(xué)習(xí)也可以說是有明確的目標(biāo)，但卻沒有那么詳細(xì)的指南，家長和老師只能告訴孩子，你只要努力學(xué)習(xí)就能達(dá)到目標(biāo)，但是如何努力，遇到障礙時(shí)如何跨越等等問題，卻很難給出詳細(xì)的引導(dǎo)指南，孩子在一次次的埋頭嘗試中不斷碰壁，久而久之挫敗感也變得越來越強(qiáng)。就算是玩游戲，如果總是輸，孩子也會(huì)放棄玩這個(gè)游戲，何況是學(xué)習(xí)呢？

如何才能培養(yǎng)出孩子的學(xué)習(xí)興趣

瑞士心理學(xué)家皮亞杰認(rèn)為游戲是思維的一種形式，能夠體現(xiàn)孩子思維發(fā)展的階段，思維發(fā)展越成熟，玩的游戲也就越具有結(jié)構(gòu)性和規(guī)則性，同時(shí)游戲也是思維發(fā)展的重要方式，游戲中提供一些虛擬環(huán)境讓孩子去實(shí)踐，從而鞏固和擴(kuò)大原有的知識(shí)和技能。學(xué)習(xí)也是如此，隨著孩子年齡增長，思維發(fā)展更加成熟，需要學(xué)習(xí)的知識(shí)也變得更加復(fù)雜，提供給孩子去解決的問題也更加復(fù)雜，這反過來也讓孩子的知識(shí)得到鞏固和擴(kuò)張。

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換句話說，玩游戲和課堂學(xué)習(xí)一樣，都是學(xué)習(xí)的一種形式，例如在競技游戲中，我們需要理解游戲勝利的規(guī)則，掌握角色的特性和技能，最終利用這些知識(shí)和技能獲得游戲的勝利；而在數(shù)學(xué)中，我們學(xué)習(xí)掌握一系列的計(jì)算規(guī)則，利用這些計(jì)算規(guī)則，解決數(shù)學(xué)問題；在語文中，我們學(xué)習(xí)掌握語言規(guī)則，利用語言規(guī)則來理解文章的主旨等等。

所以，利用游戲設(shè)計(jì)的特點(diǎn)，也可以應(yīng)用在課堂學(xué)習(xí)中，幫助孩子建立起學(xué)習(xí)的興趣。

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幫助孩子設(shè)定具體而微小的目標(biāo)

游戲總能吸引玩家一直玩下去，其中一個(gè)重要原因就是它給玩家設(shè)定了很多微小的目標(biāo)，例如把游戲分為很多個(gè)小關(guān)卡。

而學(xué)習(xí)是缺少這些小關(guān)卡的，因此家長可以幫助孩子，一起來設(shè)定學(xué)習(xí)中的小關(guān)卡，這可以通過蘇聯(lián)教育學(xué)家維果茨基提出的“最近發(fā)展區(qū)”來實(shí)現(xiàn)，這指的是學(xué)生現(xiàn)有水平與通過教學(xué)能獲得的水平之間的差距，而教育的著眼點(diǎn)就是超越一個(gè)個(gè)的最近發(fā)展區(qū)。

在這個(gè)過程中，需要注意的是家長必須結(jié)合孩子自身的情況，來和孩子協(xié)商決定，把最近發(fā)展區(qū)劃定得盡可能微小，讓孩子能夠比較輕易地超越，逐步建立起孩子的自信心。

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不僅要有獎(jiǎng)勵(lì)，還要有正確的獎(jiǎng)勵(lì)方法

玩游戲和學(xué)習(xí)都能得到一些獎(jiǎng)勵(lì)，游戲中有積分獎(jiǎng)勵(lì)，玩家會(huì)為了追求游戲排名而努力，學(xué)習(xí)也有排名，也能得到家長給予的獎(jiǎng)勵(lì)，但其中的區(qū)別在于，孩子會(huì)愛上游戲本身，但卻不會(huì)愛上學(xué)習(xí)。因?yàn)橛螒蜻^關(guān)的過程也是很有趣的，但學(xué)習(xí)的過程并不一定那么有趣。如果學(xué)習(xí)過程的痛苦程度大于獎(jiǎng)勵(lì)的獲取難度，孩子就很容易對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抗拒心理。

獎(jiǎng)勵(lì)確實(shí)是很有效的激勵(lì)手段，但很多時(shí)候獎(jiǎng)勵(lì)方法卻并不一定正確。例如很多家長都喜歡跟孩子說：“如果你期末考試能達(dá)到XX分，我就獎(jiǎng)勵(lì)你XX！”

如果家長總是獎(jiǎng)勵(lì)孩子的努力結(jié)果，一方面其實(shí)是在忽視他所付出的努力和內(nèi)心情緒，這會(huì)給孩子一種暗示：“爸爸媽媽只在乎我能不能考好，卻不在乎我的感受和付出?！?/p>

另一方面，孩子并沒有因?yàn)閷W(xué)習(xí)態(tài)度和行為本身得到鼓勵(lì)，當(dāng)不再有獎(jiǎng)勵(lì)或孩子達(dá)不到要求時(shí)，孩子就會(huì)放棄學(xué)習(xí)。究根到底，家長希望孩子努力學(xué)習(xí)，是希望孩子擁有良好的知識(shí)和技能，來應(yīng)對(duì)成年后社會(huì)生活，但孩子很難真正理解到這一點(diǎn)，而是滿足于當(dāng)下獲得的獎(jiǎng)勵(lì)。

所以，家長更應(yīng)該向孩子強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的態(tài)度和行為，即使孩子沒有獲得理想的成績，但是孩子依然付出了努力，家長可以這樣跟孩子說：“我會(huì)給你獎(jiǎng)勵(lì)，但這跟你的成績沒有多大的關(guān)系，因?yàn)槲铱吹侥愀冻隽伺?，每個(gè)人的努力都值得贊賞。”

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關(guān)注孩子隱藏的焦慮

想要讓孩子像玩游戲一樣，在學(xué)習(xí)中也進(jìn)入心流狀態(tài)是很難強(qiáng)求的，因?yàn)橹R(shí)的要求程度和孩子的學(xué)習(xí)能力并不一定總能匹配上。大部分時(shí)候，孩子都比較容易陷入焦慮的狀態(tài)。

當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)中遭遇困難，成績下降，或者是表現(xiàn)出抵抗情緒，很多家長只會(huì)一味要求孩子加倍努力，迅速找到提升方法。但其實(shí)這樣是不對(duì)的，這些情況的背后，隱藏的是孩子的焦慮。

孩子對(duì)焦慮的直接表達(dá)能力是比較弱的，所以往往會(huì)以其他的方式表現(xiàn)出來，作為家長，最重要的是能做到去關(guān)注孩子的焦慮，對(duì)孩子表達(dá)出關(guān)愛，例如詢問孩子：“我看到你最近學(xué)習(xí)上似乎有一些困擾，這沒有關(guān)系，大家都會(huì)在一些事情上遇到麻煩，你愿意跟我說一下，你覺得有怎樣的困難嗎？”

然后再跟孩子一起，商量出解決和提升的辦法。當(dāng)孩子能時(shí)刻感受到家長對(duì)TA的關(guān)注，孩子就能很快地?cái)[脫焦慮，久而久之也能建立起良好的抗焦慮能力。

總而言之，一味限制孩子玩游戲，要求孩子努力學(xué)習(xí)，是一種治標(biāo)不治本的做法。作為家長，更重要的是無條件關(guān)注和接納孩子，與孩子統(tǒng)一戰(zhàn)線、共同作戰(zhàn)，同時(shí)應(yīng)用正確的方法來引導(dǎo)孩子，孩子自然而然會(huì)建立起良好的適應(yīng)能力，也會(huì)更加容易培養(yǎng)出學(xué)習(xí)的興趣。

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作者｜ACC心理科普

審核｜唐義誠 中國心理學(xué)會(huì)科普委委員、北京中科普心理健康促進(jìn)中心常務(wù)副主任

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