用嘴呼吸真的會(huì)讓顏值崩塌嗎？

我們每時(shí)每刻都需要呼吸，不過(guò)關(guān)于呼吸的方式，你有留意過(guò)嗎？除了鼻炎、感冒時(shí)鼻子不通氣兒的特殊情況，大部分人在白天都是用鼻子呼吸的；可是，你知道自己睡覺(jué)的時(shí)候是哪種呼吸方式嗎？據(jù)說(shuō)用嘴巴呼吸時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致牙齒外凸、雙唇外翻等容貌特征，讓人變丑，這是真的嗎？

圖蟲(chóng)創(chuàng)意

01

用嘴呼吸 非一般的呼吸方式

正常情況下，人一般是用鼻子呼吸，鼻毛和鼻粘膜能清潔和濕潤(rùn)吸入的空氣，還有加溫作用，可以說(shuō)鼻子是人體的第一道防線。當(dāng)人感冒鼻塞或者患有鼻竇炎等情況時(shí)，就會(huì)用嘴呼吸。

那么我們睡覺(jué)時(shí)用的是哪種呼吸方式呢？一般人睡覺(jué)時(shí)都是用鼻子呼吸，如果你夜間打鼾、或者早上起床時(shí)感覺(jué)口特別干，那么，你夜間睡眠時(shí)很可能就是用嘴在呼吸。

圖蟲(chóng)創(chuàng)意

引起我們夜間睡眠時(shí)用嘴呼吸的常見(jiàn)原因有：

1.肥胖：肥胖的人脂肪組織在咽部堆積引起鼻腔通氣阻塞，睡眠時(shí)更容易用嘴呼吸；

2.呼吸道疾病患者：患有感冒、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、慢阻肺、肺氣腫、哮喘的人，夜間睡眠也容易出現(xiàn)用嘴呼吸。

02

長(zhǎng)期用嘴呼吸

真的會(huì)影響顏值

長(zhǎng)期用嘴呼吸、鼻子不通氣，容易造成頭部缺氧，而出現(xiàn)如精神萎靡、頭痛、頭暈、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀。當(dāng)然，如果是短暫地用嘴呼吸，如運(yùn)動(dòng)跑步時(shí)為了增加肺的通氣量，我們也會(huì)用嘴暫時(shí)幫助呼吸，這種情況一般是不會(huì)造成面容的改變。只是用嘴呼吸無(wú)法過(guò)濾空氣和加溫，容易導(dǎo)致肚子痛。

圖蟲(chóng)創(chuàng)意

除了對(duì)健康的影響，如果是長(zhǎng)期用嘴呼吸，人的相貌的確會(huì)有很大的變化。醫(yī)學(xué)上有種面容叫“腺樣體面容”，指的就是腺樣體肥大患者因?yàn)楸茄什客獠粫?，長(zhǎng)期張口呼吸，而形成上頜骨變長(zhǎng)，硬腭高拱，上切牙突出，唇厚的面容特征。患有這種病的人面部表情缺乏，面容呆滯，肌肉運(yùn)動(dòng)缺乏，看起來(lái)有點(diǎn)“呆呆”的感覺(jué)。這種對(duì)容貌的“摧殘”，對(duì)于五官基本已經(jīng)定型的成年人雖然也會(huì)有影響，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)，對(duì)嬰兒和青少年的影響會(huì)更大一些。

03

孩子睡覺(jué)時(shí)的呼吸方式

值得父母關(guān)注

跟成人一樣，嬰幼兒和青少年在一般情況下也是用鼻子呼吸的，如果發(fā)現(xiàn)孩子在睡眠中經(jīng)常張嘴呼吸，就需要注意是不是存在以下問(wèn)題：

1、感冒、鼻塞、鼻子不通氣

家長(zhǎng)要根據(jù)天氣給孩子增減衣物，如果出現(xiàn)流涕、鼻塞，要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

2、過(guò)敏

有些小孩子是敏感體質(zhì)，容易出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎，導(dǎo)致鼻子不通氣。家長(zhǎng)要注意保持家中環(huán)境清潔，盡量避免在家中噴灑香水，養(yǎng)殖有花粉的植物、養(yǎng)貓狗、鳥(niǎo)類(lèi)，和吸煙，盡量不要在家中鋪設(shè)毛毯或者給孩子穿毛絨衣服和羽絨服，減少對(duì)嬌嫩鼻腔的刺激。

圖蟲(chóng)創(chuàng)意

3、鼻腔有分泌物堵塞

對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，他們還不會(huì)自己清理鼻腔分泌物，如果鼻腔沒(méi)有及時(shí)清理，分泌物在鼻腔干結(jié)就容易造成鼻腔堵塞，呼吸不暢。這種情況，家長(zhǎng)可以用嬰兒鹽水噴霧或橄欖油使寶寶鼻腔干結(jié)的分泌物軟化，再使用嬰兒吸鼻器吸出。盡量不要用棉簽清理鼻孔，不小心的話(huà)容易戳傷鼻腔。

4、舌頭過(guò)大

如果孩子的舌頭偏大，睡覺(jué)時(shí)，舌根后墜容易堵住呼吸道，使得呼吸不暢。發(fā)現(xiàn)這種情況，要及時(shí)到口腔科進(jìn)一步咨詢(xún)處理。

圖蟲(chóng)創(chuàng)意

5、肥胖

很多家長(zhǎng)都喜歡胖嘟嘟的小寶貝，但如果喂養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致寶寶過(guò)于肥胖，也同樣容易讓孩子的脖子粗短，咽喉有比較多的脂肪堆積，影響鼻腔通氣，導(dǎo)致需要張嘴呼吸。如果是這種情況，家長(zhǎng)要調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，避免進(jìn)食量過(guò)大，并且要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

6、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、腺樣肥大

這些情況同樣會(huì)導(dǎo)致在睡眠中用嘴呼吸，而且很多情況下還會(huì)伴有鼾聲。如果聽(tīng)到孩子在夜間打鼾，就要及時(shí)帶到醫(yī)院五官科進(jìn)行檢查，盡早查清原因，早治療，以免影身體的正常發(fā)育。

圖蟲(chóng)創(chuàng)意

長(zhǎng)期鼻子不通氣，容易造成大腦缺氧、生長(zhǎng)激素分泌紊亂，影響孩子身高發(fā)育、抵抗力下降，甚至影響到智力的正常發(fā)育。長(zhǎng)期用嘴呼吸，會(huì)使病菌、灰塵不經(jīng)過(guò)過(guò)濾，直接進(jìn)入口腔咽喉、呼吸道，引起呼吸道疾患，也容易出現(xiàn)“腺樣體面容”，讓顏值崩塌。

所以家長(zhǎng)們一旦發(fā)現(xiàn)孩子長(zhǎng)期用嘴呼吸，要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的耳鼻喉科給診治；發(fā)現(xiàn)孩子面容出現(xiàn)異常，也要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治，保證孩子的健康成長(zhǎng)。

作者 | 張文娟 湖南省郴州市第四人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師

審核 | 張 驊 北京市和平里醫(yī)院主任醫(yī)師

本文由“科學(xué)辟謠”（ID：Science_Facts）出品，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

本文來(lái)自版權(quán)圖庫(kù)的圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載。