“千金難買老來瘦”？未必！老來瘦不等于真健康

中國有句古話：“千金難買老來瘦”！

大意是說老年人越瘦越健康

許多老年人對此深信不疑

于是平時特別克制飲食，蛋不敢吃，肉也不敢多拈兩筷子，生怕吃多了就不瘦了。

他們甚至賦予這句話新的釋義：只要控制住體重，高血壓、高血脂、糖尿病這些慢性病也會隨之消失。

呃，太武斷、太不科學(xué)了！

老來瘦不等于真健康！

都曉得胖了不好，肥胖與高血壓、糖尿病等多種慢性疾病確實密切相關(guān)。

但越瘦，也不見得就越健康！

很多老年人感覺累、乏，體重下降，到醫(yī)院把能做的檢查都做了，結(jié)果也沒得啥子明顯異常。

其實是被衰弱綜合征纏上了。

這種健康的沉默殺手，專找身材消瘦的老年人。

美國約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Fried 教授綜合了多個方面的易測因素，提出了衰弱綜合征的診斷標準：

在體重減輕、疲乏、握力下降、走路速度減慢、身體活動量下降5個指標中，若同時“中招”3個或以上則被評定為衰弱。

若符合其中1-2個指標，則為衰弱綜合征前期。

啥是衰弱綜合征？

衰弱綜合征是指老年人由于機體生理儲備功能減弱、多系統(tǒng)功能失調(diào)，受到外界刺激時，會引起并發(fā)癥、不良事件、突發(fā)疾病等系列問題。

患有衰弱綜合征的老年人往往對外界的微小刺激(比如新藥、較小的感染、微創(chuàng)手術(shù)等) 反應(yīng)強烈，且呈現(xiàn)出與刺激程度不相符的癥狀，如——

· 生活能力從能自理突變?yōu)樾枰蕾囁耍?/p>

· 活動能力從靈活變得僵硬——衰弱綜合征患者日?；顒幽芰ο陆碉L(fēng)險是未患病者的2.05倍；

· 姿勢從正常的能保持平衡轉(zhuǎn)變?yōu)橐子诘梗?/p>

· 原本清晰的思維變錯亂。

在臨床治療上，衰弱綜合征還會明顯增加老年患者住院治療時間；增加術(shù)后并發(fā)癥發(fā)生率、死亡率，患有衰弱綜合征的老人死亡發(fā)生風(fēng)險是未患病者的2.34倍；同時影響術(shù)后恢復(fù)能力。

總而言之，一旦患上，后期一系列不良事件的發(fā)生率都會明顯增加。

雖說不是過瘦就一定會患上衰弱綜合征，但老年人體重過輕也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和貧血，引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折；同時還會導(dǎo)致機體抵抗力下降，感染疾病風(fēng)險升高。

總之一句話，“千金難買老來瘦”并不可??！

早期干預(yù)，可有效逆轉(zhuǎn)

對于衰弱綜合征，積極預(yù)防和治療很重要！尤其在早期的“窗口期”，可以有效逆轉(zhuǎn)。

具體咋做呢？

● 科學(xué)的康復(fù)鍛煉

老人可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適當(dāng)?shù)挠醒鹾涂棺枇τ?xùn)練。

切記：因人而異的個體化運動處方，才能有效預(yù)防衰弱綜合征。

● 補充營養(yǎng)

老年人要充足攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、瘦肉、禽類、雞蛋等。另外一些富含亮氨酸的必需氨基酸混合物，也可改善衰弱狀態(tài)。

此外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D、C、E等適當(dāng)補充維生素。

● 補充激素

性腺功能減退的老年男性，在適當(dāng)補充睪酮激素的情況下配以運動干預(yù)，可更明顯地改善衰弱綜合征。

● 多重用藥管理

患衰弱綜合征的老年人常合并多種疾病，如高血壓、糖尿病、認知功能障礙等，這類老年人往往同時服用多種藥物。

合理的藥物管理，對于衰弱綜合征的預(yù)防和治療也尤其重要。

切記，過胖或過瘦都不好

保持適宜體重才是明智之舉