腿抽筋，只是因?yàn)槿扁}嗎？

你有沒有“無緣無故”腿抽筋的經(jīng)驗(yàn)？想必在很多人的印象中，一旦發(fā)生“抽筋”，就會聯(lián)想到“缺鈣”，可能是由于腿抽筋好發(fā)于成長期間的小朋友、術(shù)后病人、中老年人身上，給大家形成了這樣的印象。

但是，并不是所有的抽筋都是由缺鈣引起的。

首先來看什么是抽筋。醫(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語叫“肌肉痙攣”，是一種肌肉自發(fā)的收縮，發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?。發(fā)作時疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久，之后癥狀逐漸緩解，過后癥狀部位可能會有殘留痛感。以下這些情況，都可能引起抽筋：

一、缺“鈣”。

這個“鈣”實(shí)際上指的是血鈣，血鈣的濃度過低時，容易導(dǎo)致肌肉過度興奮而產(chǎn)生痙攣。隨著年齡的增長，機(jī)體吸收鈣質(zhì)的能力下降、本身鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，所以，抽筋常常發(fā)生在中老年人群中。當(dāng)然，這類人群也是骨質(zhì)疏松的主要人群，預(yù)防跌倒撞擊也是十分必要的。

二、動脈粥樣硬化。

動脈粥樣硬化就是我們的動脈血管出現(xiàn)了像米粥一樣的硬化斑塊，這些斑塊常常是由于身體內(nèi)脂質(zhì)代謝不充分所累積下來的。斑塊的存在使得血管變窄，發(fā)生堵塞，血管堵塞后血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致周邊組織發(fā)生缺血缺氧的狀況，進(jìn)而破壞生理機(jī)能穩(wěn)定，引起下肢麻木、冰涼的感覺，休息后會好轉(zhuǎn)一些。

因此，很多伴有高血脂的術(shù)后病人，因?yàn)槿狈贾幕顒?，常常在夜間出現(xiàn)小腿肌肉筋攣，動脈粥樣硬化使其主要原因。另外，因?yàn)檠貉h(huán)不好，代謝廢物無法及時運(yùn)出體內(nèi)，所以才會經(jīng)常發(fā)生抽筋疼痛。

三、身體虛弱。

很多人集中扎堆健身房使勁鍛煉，可是回到家，躺在床上，突然會出現(xiàn)抽筋，這其實(shí)是因?yàn)檫\(yùn)動強(qiáng)度過大，尤其是進(jìn)行無氧運(yùn)動，肌肉在較短時間內(nèi)收縮過度，產(chǎn)生很多酸性的代謝廢物。這些酸性物質(zhì)排泄不掉，便刺激周圍肌肉，出現(xiàn)痙攣。因此運(yùn)動過后，應(yīng)該及時進(jìn)行肌肉拉伸、放松，排除運(yùn)動中積累的過多酸性代謝產(chǎn)物，這樣才不會刺激小腿抽筋。

四、寒冷刺激。

低溫是造成抽筋的常見因素，寒冷能夠刺激腿部肌肉強(qiáng)烈收縮，發(fā)生痙攣，出門之前一定要做好防寒保暖工作。

五、過多出汗。

出汗會帶走體內(nèi)的水分、鈣、鎂、鉀等電解質(zhì)，微量元素的大量丟失，破壞了機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡，誘發(fā)肌肉痙攣。就像植物沒有了水便會枯萎一樣，身體缺水，肌肉缺水，也會引起一系列癥狀。

六、局部壓迫。

過重的被褥壓在腳面，或姿勢不佳，壓迫腿腳，會引起肌肉“被動攣縮”和血供不足。睡覺時姿勢不恰當(dāng)，往往會引起抽筋。

七、某些疾病導(dǎo)致。

某些先天性疾病或神經(jīng)損傷，如中風(fēng)、癲癇、破傷風(fēng)等，會使肌肉失去神經(jīng)的正常支配，過度興奮，而容易痙攣抽筋。因此，頻繁的出現(xiàn)肌肉痙攣，并且身體有其他的病理表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)提高警惕。

總而言之，引起抽筋的原因有很多，一旦發(fā)生抽筋就盲目補(bǔ)鈣是不可取的。有時抽筋的癥狀是生理性的，可以自我調(diào)整。如果長期、頻繁抽筋，且沒有好轉(zhuǎn)，則應(yīng)該去醫(yī)院明確病因，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。