一夜霜寒木葉秋 | 二十四節(jié)氣——霜降

今日霜降，霜降二十四節(jié)氣之一，秋季的最后一個節(jié)氣。太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時為霜降。今日之后，天氣漸冷，開始有霜。霜降是是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。

霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。此時豺這類動物開始捕獲獵物過冬；樹葉都枯黃掉落；冬眠的動物也藏在洞中不動不食進(jìn)入冬眠狀態(tài)。節(jié)氣進(jìn)行到此時，秋冬即將轉(zhuǎn)換，但秋景正絢麗，楓紅菊黃，天高云淡，“最是橙黃橘綠時”。

俗話說“霜降殺百草”，霜降過后，不僅樹葉枯黃敗落，其他的植物也漸漸失去生機，陷入沉睡，大地一片蕭索。觸景生情，人也難免產(chǎn)生悵然若失的感覺，此時應(yīng)保持情緒平和積極向上，應(yīng)適當(dāng)運動為宜。

霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當(dāng)加大。飲食調(diào)養(yǎng)方面，此時宜平補，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物。

編輯：Pierre