[科普中國(guó)]-瑤寨芥菜

別名：

之所以冠上瑤寨兩字，是因?yàn)檫@種芥菜源于瑤寨，經(jīng)過(guò)在瑤寨特別的氣候環(huán)境與土壤長(zhǎng)期生長(zhǎng)繁衍，演變出來(lái)的芥菜與普通芥菜相比有一種特殊風(fēng)味。所以叫做瑤寨芥菜。

知識(shí)介紹平時(shí)所說(shuō)的芥菜一般指葉用芥菜。葉用芥菜有大葉芥菜、小葉芥菜、雪里蕻、包心芥菜等，廣東地區(qū)以大葉芥菜、小葉芥菜最常見(jiàn)。1

營(yíng)養(yǎng)分析芥菜含有維生素A、B族維生素、維C和維D很豐富。具體功效有提神醒腦，芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，參與機(jī)體重要的氧化還原過(guò)程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。

其次還有解毒消腫之功，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合，可用來(lái)輔助治療感染性疾病。還有開(kāi)胃消食的作用，因?yàn)榻娌穗缰坪笥幸环N特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃、腸消化功能，增進(jìn)食欲，可用來(lái)開(kāi)胃，幫助消化。

最后還能明目利膈、寬腸通便，是因芥菜組織較粗硬、含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜于老年人及習(xí)慣性秘者食用。2

適合人群一般人群均可食用

1. 是眼科患者的食療佳品；

2. 芥菜類蔬菜常被制成腌制品食用，因腌制后含有大量的鹽分，故高血壓、血管硬化的病人應(yīng)注意少食以限制鹽的攝入。另外內(nèi)熱偏盛及內(nèi)患有熱性咳嗽患者、瘡瘍、痔瘡、便血及眼疾的人不宜食雪里蕻。

食療作用芥菜性溫、味辛，歸肺、胃經(jīng)；

有宣肺豁痰，利氣溫中，解毒消腫，開(kāi)胃消食，溫中利氣，明目利膈；

主治咳嗽痰滯、胸隔滿悶、瘡癰腫痛、耳目失聰、牙齦腫爛、寒腹痛、便秘等病癥。

做法指導(dǎo)1. 芥菜主要用于配菜炒來(lái)吃，或煮成湯。

2. 另外芥菜加茴香砂、甘草肉、桂姜粉腌制后，便成榨菜，也很美味。

3. 將芥葉連莖腌制，便是我們常見(jiàn)到雪里蕻。

4. 另外芥菜不能生食、也不宜多食。

繁殖方式采用種子繁殖，方法如下：

1、播種時(shí)間：芥菜種子細(xì)小，因此要把土地整平、整細(xì)，揀去雜草垃圾，還要做到深溝高畦，以便排灌。畦寬一般2.5米(連溝)。春季栽培在2月下旬，夏季栽培的在7月上旬至8月下旬，秋季栽培的在9月上旬至10月上旬，一般以秋季栽培為主，每畝春播為1.5-2千克，夏播為3-4千克，秋播為2-3千克。

2、播種方法：芥菜一般散播，但力求均勻，播后用腳輕輕的將畦面踩踏一遍，使種子和泥土緊密接觸，以利種子吸水，提早出苗。在夏秋播種的，可在整地前1-2天，將土地澆濕后再整地作畦，如用當(dāng)年采收新子播種。因種子尚未脫離休眠期，故要放在2-7℃環(huán)境(冰箱)中催芽后播種。3