[科普中國]-成功的老化

成功的老化(successful aging) ——老人們快樂、滿足、幸福地度過老化這個時期，在生理、心理和社會等方面都感到相對適應(yīng)。不成功的老化——老人們在老化的過程中感受到的是不幸福、不快樂、不滿足，老化的過程中充滿了不適應(yīng)、充滿了痛苦和悲涼，在生理、心理和社會等方面更多感受到的是矛盾、沖突和不適應(yīng)感。

定義查理德.A.科里士(Richard A.Kalish）認(rèn)為，成功的老化主要有四種可能的含義:

1.成功的老化意味著老年人的行為與社會對老年人所形成的標(biāo)準(zhǔn)相一致，也就是說，社會為老年人設(shè)立了一套行為規(guī)范，當(dāng)老年人與這套社會規(guī)范相適應(yīng)時，就意味著老年人達(dá)到了成功的老化。

2.成功的老化意味著老年人應(yīng)當(dāng)盡可能地維持中年期的積極性。

3.成功的老化意味著老年人對自己現(xiàn)狀與活動感到滿意。

4.成功的老化與老年人生活的幸福感與滿意度緊密相關(guān)。用5個指標(biāo)衡量：

(1)熱情或是冷漠。這里關(guān)心的是老年人是熱情地、積極地投入生活，還是冷淡地、厭倦地遠(yuǎn)離生活，對生活了無興趣。

(2)決心與毅力。這里的主要含義是指老年人是勇敢地、積極地自我承擔(dān)生活的責(zé)任，還是消極地責(zé)備自己、抱怨別人。

(3)理想的目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)所達(dá)成的目標(biāo)。這里指的是老年人自己在心目中設(shè)定的理想目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)之中所實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)之間的距離。

(4) 自我概念。

(5)情緒狀態(tài)。這里強(qiáng)調(diào)的是老年人所表現(xiàn)出來的現(xiàn)實(shí)情緒狀態(tài)，比如，是愉快、樂觀，還是孤獨(dú)、痛苦。1

方法人生發(fā)展心理學(xué)家保羅·巴爾特斯認(rèn)為，對于老年人而言，成功的老化主要涉及了三個要素。

第一，選擇。老年人的主要特征就是身體機(jī)能的衰弱、心理機(jī)能的老化以及社會地位的喪失，因此，老年人應(yīng)當(dāng)正確面對現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己的缺失和不足。相應(yīng)地，老年人應(yīng)當(dāng)減少自己的工作和活動范圍，不要面面俱到，而應(yīng)當(dāng)有所取舍，這樣才能集中精力更好地完成自己喜愛的事情。

第二，最適應(yīng)化。與選擇相適應(yīng)，老年人應(yīng)當(dāng)把精力集中在幾個主要的興趣領(lǐng)域之中，通過更多的實(shí)踐，應(yīng)用更多新的技巧和方法，以便把事情做得更好。

第三，補(bǔ)償。當(dāng)與周圍環(huán)境的要求出現(xiàn)距離時，老年人應(yīng)當(dāng)通過多種方式進(jìn)行補(bǔ)償，增加自己的知識和能力，以便適應(yīng)社會的要求。

凱珀斯和本斯通 從社會重建的理論入手，認(rèn)為要達(dá)到成功的老化，我們的社會應(yīng)該從以下三個方面入手。

· 第一，將老年人從不現(xiàn)實(shí)、不科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)和期望中解放出來。摒棄以工作能力的高低、以貢獻(xiàn)的多少為評判一個人的標(biāo)準(zhǔn)，摒棄老年歧視，以更為科學(xué)、更為合理、合情、更加廣泛的標(biāo)準(zhǔn)取代它。

· 第二，為老年人提供他們所需要的社會服務(wù)。如住房、醫(yī)療、養(yǎng)老、社會保障等等。

· 第三，使老年人更好地掌握自己的生活，做自己生活的主人 。

· 成功的老化本質(zhì)上就是老年人轉(zhuǎn)變角色、面對現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)老年期的新生活。這里主要涉及的就是生理、心理和社會三方面的調(diào)適，為了達(dá)到成功的老化，老年人當(dāng)然也應(yīng)當(dāng)從以下三個方面入手：在生理上應(yīng)該注意養(yǎng)生、加強(qiáng)健身，適當(dāng)做些力所能及的活動，如散步、慢跑、氣功、太極拳等；在心理上，應(yīng)當(dāng)更加開朗、更加豁達(dá)、更多一些幽默，消除不必要的煩惱和憂慮，可以養(yǎng)些花、種些草，也可以到老年大學(xué)學(xué)些書畫、參加興趣小組，這些都可以陶冶情操，頤養(yǎng)心性；在社會方面，應(yīng)當(dāng)積極地參加力所能及的活動，擴(kuò)大社會交往，增廣見聞，防止與社會隔絕太深，同時又可以結(jié)交到更多的良朋益友。