[科普中國(guó)]-研究顯示睡眠少影響心理健康和記憶力

睡眠不足容易讓人頭腦不清，這應(yīng)該是多數(shù)人的直觀感受。英國(guó)利茲大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)研究則進(jìn)一步指出，睡眠不足會(huì)影響一個(gè)人的心理健康以及記憶力。

為進(jìn)一步分析失眠與心理健康的關(guān)系，利茲大學(xué)研究人員與一家公司合作開(kāi)展大型調(diào)查，涉及１０００多名英國(guó)成年人，年齡從１８歲到８０歲不等。研究人員讓這些志愿者填寫(xiě)有關(guān)他們睡眠習(xí)慣、記憶力、心理狀況以及生活質(zhì)量的調(diào)查問(wèn)卷，然后基于這些結(jié)果進(jìn)行分析。

研究人員表示，從調(diào)查數(shù)據(jù)看，睡眠不足與心理健康下降以及日常記憶力變差都有較大聯(lián)系，尤其對(duì)那些晚上睡眠時(shí)間經(jīng)常少于５小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，這種聯(lián)系更明顯。例如，他們會(huì)忘記執(zhí)行任務(wù)，想不起來(lái)事情發(fā)生的地方，或忘記去做計(jì)劃好要做的事情。

參與這項(xiàng)研究的利茲大學(xué)學(xué)者安娜·韋霍爾說(shuō)，此前許多睡眠研究都是基于實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)來(lái)分析，而這項(xiàng)研究則主要基于對(duì)人們?nèi)粘Ｉ钪兴咭?guī)律的調(diào)查。很明顯，那些睡眠不足的人生活質(zhì)量可能會(huì)受到較大影響。

目前，英國(guó)的公共衛(wèi)生體系建議成年人每晚睡７到８小時(shí)。團(tuán)隊(duì)表示，在公共衛(wèi)生中，睡眠應(yīng)被視為優(yōu)先倡導(dǎo)的健康行為，就像保持合適體重、飲食健康以及多運(yùn)動(dòng)一樣。

這項(xiàng)研究的相關(guān)結(jié)果已在歐洲認(rèn)知心理學(xué)協(xié)會(huì)的一個(gè)會(huì)議上公布。

更多精彩！歡迎關(guān)注“科普中國(guó)-科技前沿大師談”官方微信（kjqydst）。