[科普中國]-前奶后奶

人乳是滿足嬰兒生理和心理發(fā)育的天然最好食物，但很多寶寶母乳喂養(yǎng)后有喂養(yǎng)困難現(xiàn)象，總感覺寶寶吃不飽，易饑餓，原來是媽媽沒有充分用好人乳。人乳在不同時(shí)期的蛋白質(zhì)、糖料和脂肪以及礦物質(zhì)比例均不相同，即使每次喂奶，乳汁的前后部分成分也有很大的差異，即所謂的前奶和后奶。

前奶后奶的區(qū)別其實(shí)前奶和后奶并沒有明顯的分界線，媽媽每次的哺乳過程中，最先的乳汁脂肪含量低而蛋白質(zhì)含量高，之后脂肪含量逐漸增加，同時(shí)蛋白質(zhì)含量逐漸減少，乳汁的最后部分脂肪含量最高。前奶看上去比較稀薄、清淡，富含水分和蛋白質(zhì)，后奶較濃稠，富含脂肪、乳糖和其他營養(yǎng)素。媽媽每次給寶寶哺乳時(shí)，要掌握正確的喂養(yǎng)方法，兩側(cè)乳房輪流喂，讓寶寶吸盡一側(cè)再吸吮另一側(cè)。這樣能吃到足夠的前奶，保證足夠的蛋白質(zhì)，也能盡量吃上足夠的后奶，脂肪有飽腹感，蛋白質(zhì)消化較慢，這樣寶寶就不會(huì)餓得太快，如果一側(cè)沒有吃完，換了另一側(cè)，過一會(huì)兒再換回來，寶寶很容易因?yàn)槌粤溯^大量的前奶，在吃足后奶之前就吃飽了，這樣容易缺乏脂肪、乳糖等能量物質(zhì)，易饑餓，睡眠時(shí)間縮短，影響身體發(fā)育。

當(dāng)然，媽媽的營養(yǎng)狀況直接影響母乳中營養(yǎng)素含量，所以認(rèn)識前奶后奶的差別，掌握正確喂養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)，媽媽還要保證充分的睡眠并合理均衡膳食，以利于分泌充足并營養(yǎng)素含量均衡的乳汁。進(jìn)食各種營養(yǎng)素豐富的食物，注意維生素、鐵、DHA的補(bǔ)充。