立秋了，爸媽的手最溫暖!每天10分鐘推拿，增強孩子抵抗力

立秋以后，早晚溫差逐漸明顯，秋燥、感冒、腹瀉、鼻炎、氣管炎等病癥很容易纏上孩子，爸爸媽媽們的“換季煩惱”又來了！

去醫(yī)院？掛號難！更怕交叉感染！

吃藥？是藥三分毒啊......

每天十分鐘，揉一揉，按一按，爸爸媽媽在家里就能幫孩子防病保健，增強抵抗力！

經(jīng)絡(luò)對于人體就像樹干供給樹葉營養(yǎng)，當孩子正氣充足時，經(jīng)脈之氣能抵御外邪的入侵；正氣不足、抵抗力下降時，經(jīng)絡(luò)便會成為疾病的傳入通路。孩子身體不適，不妨試試小兒推拿，也是非常好的親子互動~

首先，我們先來學習下小兒推拿手法的基本要求吧~由于小兒臟腑嬌嫩，肌膚柔弱，所以特別強調(diào)手法要輕快柔和，不可竭力攻伐。

尤其對新生兒，手法更要輕柔?？傮w來說，切記3點：

1.均勻：手法動作要有節(jié)律性，快慢始終如一，每個穴位的力量要均勻一致。

2.柔和：手法用力要和緩，靈巧。

3.平穩(wěn)：手法著實，輕而不浮，重而不滯。

我們來看看小兒推拿的3種常用手法~

1.推法

用拇指或食指、中指指腹，在穴位上作單方向的直線推動或環(huán)形推動，稱為推法。推法分為直推法、旋推法、分推法、合推法四種，其中以直推法應(yīng)用最多。

2.揉法

用手掌大魚際或掌根、掌心、手指螺紋面著力，吸定于一定部位或穴位上，作順時針或逆時針方向的、輕柔和緩的回旋揉動，稱為揉法。揉法刺激量小，作用溫和，適用于全身各部位。

3.捏擠法

用兩手拇指、食指捏住選定部位的皮膚，兩手相對用力擠捏, 稱為捏擠法。捏擠法是重刺激手法，多用于頸頂部和胸骨切跡上緣等部位，具有散發(fā)郁熱的作用，可治療中暑、痂證、痰食郁結(jié)等。一般放在最后操作。

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快來get爸媽需要知道的小兒常用穴位

1.胸腹部穴位——止咳平喘

穴位：天突常用指數(shù)☆☆☆

【準確定位】胸骨切跡上緣正中凹陷中。

【推拿手法】用中指指端按揉10-30次，稱按揉天突；用雙手拇指對稱擠捏，至皮下瘀血成紫紅色，稱擠捏天突。

【功效主治】按揉天突理氣化痰，降逆止嘔，止咳平喘。主治痰喘、嘔吐、外感發(fā)熱。

2.頭面部穴位——治鼻炎

穴位：迎香常用指數(shù)☆☆☆☆

【準確定位】鼻翼外緣旁開0.5寸、鼻唇溝陷中。

【推拿手法】用中指指腹按揉，揉20~50次，稱揉迎香。

【功效主治】宣肺氣，通鼻竅。主治感冒或慢性鼻炎等引起的鼻塞流涕、呼吸不暢等。

3.上肢穴位——治風寒感冒穴位：外勞官常用指數(shù)☆☆☆☆☆

【準確定位】掌背正中第2、3掌骨中間凹處，與內(nèi)勞宮相對。

【推拿手法】一手握住小兒手，用另一手拇指或中指揉之，揉100 ~ 300次，稱揉外勞宮；用拇指指甲掐之，掐3~5次，稱掐外勞宮。

【功效主治】揉外勞宮具有溫陽散寒，升陽舉陷作用，兼發(fā)汗解表。本法性溫，用于一切寒證。多用于治療外感風寒、鼻塞流涕，臟腑虛寒，完谷不化，腸鳴腹瀉等癥。

4.上肢穴位——退熱

穴位：天河水常用指數(shù)☆☆☆☆☆

【準確定位】前臂內(nèi)側(cè)正中，腕橫紋中點至肘橫紋成一直線。

【推拿手法】一手握住小兒手腕，使掌心向上，用另一手食指、中指指面從小兒腕橫紋推向肘橫紋，推100 ~ 500次,稱清天河水。用食指、中指沾水自總筋處，一起一落彈打如彈琴狀，直至肘橫紋，同時用口吹氣隨之，稱彈打天河水（打馬過天河）。

【功效主治】清天河水性微涼，能清熱解表，瀉火除煩。用于治療熱性病證，清熱而不傷陰。用于五心煩熱、口燥咽干、唇舌生瘡、夜啼等癥。彈打天河水清熱之力大于清天河水，多用于實熱、高熱等癥。

5.腰骶背部穴位——健胃消食

穴位：胃俞常用指數(shù)☆☆☆☆☆

【準確定位】第12胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

【推拿手法】用兩拇指或食指、中指指端揉50 ~ 100次, 稱揉胃俞。

【功效主治】和胃助運、消食導(dǎo)滯。主治胸脅痛、胃脘痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、疳積等。

最后，貼心附上給寶寶的秋季日常保健穴位——腰背部。

1.摩脊柱3 ~ 5遍。用手掌摩擦長強至大椎處，摩至發(fā)熱為度。

2.按揉肺俞100次。肺俞在第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。用雙手拇指指端按揉。

3.按揉脾俞50次。脾俞在第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。用雙手拇指指腹按揉。

4.按揉腎俞50次。腎俞在第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。用雙手拇指指腹按揉。

5.捏脊3 ~ 5遍。用雙手食指和拇指沿脊柱自尾骨至大椎，提捏脊柱兩側(cè)肌肉3 ~ 5遍。

小兒推拿，貴在堅持，每天給孩子做一做保健推拿, 開啟孩子自身的寶藏，提高免疫力和自愈力吧！

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