[科普中國]-感覺耳邊常常嗡嗡作響？教你如何遠(yuǎn)離耳鳴

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彩色“耳朵”。（

吉喆、張立超/人民圖片）

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不知你是否有過這樣的感覺，雖然身處安靜的環(huán)境，但耳朵里卻會(huì)出現(xiàn)“嗡嗡”的聲音，那種感覺就像是耳朵里鉆入了一只飛行的小蟲。其實(shí)這種“嗡嗡”聲是耳鳴的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種情況時(shí)，你就需要警惕了。

耳鳴容易引發(fā)心理疾病

據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，耳鳴是指患者聽到耳部或頭部有聲音，但外界并無相應(yīng)的聲源存在。隨著人們生活、工作壓力的增加，耳鳴的發(fā)病率越來越高，其主要有以下幾方面危害：嚴(yán)重的耳鳴會(huì)干擾聽力，使聽覺敏感度下降，常常能聽到聲音，但分辨不清是什么；耳鳴往往在夜深人靜時(shí)響得更厲害，使人難以入睡，即使睡著了，也容易驚醒；長期嚴(yán)重耳鳴可使人心煩意亂、憂慮和抑郁，在心理壓力的作用下，人們會(huì)對(duì)耳鳴更加敏感，形成惡性循環(huán)。

如何遠(yuǎn)離耳鳴困擾？

首先，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴癥狀時(shí)，人們需要確定引起耳鳴的原因，以對(duì)癥下藥。如果是因耳部疾病引起的耳鳴，需要咨詢醫(yī)生對(duì)癥下藥，如果是因疲勞、壓力等因素造成的耳鳴需要積極地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，放松情緒。

其次，遠(yuǎn)離噪音。據(jù)《廈門日?qǐng)?bào)》報(bào)道，正常情況下，噪聲超過90分貝時(shí)就會(huì)引起耳朵不適，超過120分貝就可能對(duì)耳蝸造成永久性傷害。熬夜、酗酒、接觸噪音過久等不良用耳方式可能導(dǎo)致聽力下降，甚至失聰。

另外，中醫(yī)養(yǎng)腎防耳鳴。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，中醫(yī)認(rèn)為腎精虧損會(huì)導(dǎo)致耳鳴，可以通過經(jīng)常按摩手腕的方式治療耳鳴。手腕上的陽谷穴達(dá)耳中、聯(lián)絡(luò)心臟，每天早晚用拇指按壓3分鐘，對(duì)治療耳鳴、神經(jīng)性耳聾有明顯效果。

天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師孟昭君補(bǔ)充說，“常吃補(bǔ)鋅、活血的食物可促進(jìn)耳部血管循環(huán)，有利于緩解耳鳴，如肉類、奶制品、雞蛋、海產(chǎn)品、各類水果蔬菜等?！保ㄊY曉婷）

本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師孟昭君進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。