[科普中國]-關注農(nóng)村女性的心理健康

隨著時代的發(fā)展，大中小城市對勞動力的需求逐漸增加，于是，越來越多的農(nóng)村剩余勞動力不斷涌入城市當中。其絕大多數(shù)為男性，這也在無形中造成了農(nóng)村留守婦女的增多，并且成為家里的頂梁柱，不僅要忙于農(nóng)活、還要包攬家務、照顧老人小孩。生活的壓力越來也大，久而久之便極易引起各種心理問題。

當農(nóng)村女性的生活出現(xiàn)問題時，她們往往會選擇簡單直接甚至極端的方式解決問題，譬如喝農(nóng)藥、上吊等各種自殺行為。這些行為不僅不能解決任何問題，反而很容易讓女性朋友產(chǎn)生抑郁、狂躁等不良情緒。那么，該如何保持健康的心理呢?

首先，學習一些心理保健的知識，控制好自己的情緒，尤其是在情緒易波動的特殊生理期，如月經(jīng)期、更年期等。同時，擴大自己的生活圈，在自己的生活領域中既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友。在遇到煩心事的時候，可以找到一個傾訴的對象，這樣會有利于緩解煩躁的情緒。

其次，能適應并積極改造現(xiàn)實環(huán)境。英國文藝復興時期散文家、哲學家弗朗西斯·培根曾經(jīng)說過：“最能保人心神之健康的預防藥就是朋友的忠言規(guī)諫?！庇纱丝梢?，當女性朋友感受到心里有壓力時，應采取戶外活動、向家人朋友訴說、進行自我調(diào)整等積極的方法，而不是逃避、悶在心里、向別人發(fā)脾氣等負向的、不適宜的減壓方法。

最后就是女性朋友要加強心理防衛(wèi)意識。遇到事的時候要不暴躁，不慌亂，保持心里平靜。在遇到挫析的時候要學會創(chuàng)造情境、精神釋放和合理宣泄;遇到不愉快的事，要學會情志轉(zhuǎn)移。想要擁有健康生活，要重 “心”開始。（編輯：籍澤）