[科普中國]-農(nóng)村婦女更年期保健注意事項

現(xiàn)在提升科普素質(zhì)已經(jīng)越來越面向大眾，因此，農(nóng)村趨勢化更加被重視。 首先，我們先來了解一下更年期的概念?什么是更年期?更年期對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。那么農(nóng)村婦女更年期保健應(yīng)該注意哪些事項呢? 因為更年期是常見腫瘤的高發(fā)期，常見的有子宮肌瘤，子宮頸癌，卵巢腫瘤等，因此，在農(nóng)村不注重女性健康的環(huán)境下，必須提高保健意識。 一、監(jiān)督農(nóng)村婦女普及更年期生理衛(wèi)生知識，正確對待更年期，更年期是人生經(jīng)歷的必然規(guī)律，心態(tài)必須泰然處之。 二、保持愉快的情緒，減少精神負擔(dān)，排除緊張、消極、焦慮和恐懼的心情，農(nóng)村婦女必須自我調(diào)節(jié)，正確對待更年期，增加視野，不要鉆牛角尖。合理安排日常生活節(jié)奏，農(nóng)活和休息勞逸集合。 三、加強體育鍛煉，除了日常繁重的農(nóng)活之外，一定要適度調(diào)整自己時間，可以散步、慢跑，做保健操等，以促進周身血液循環(huán)和各個臟器功能，延緩衰老，有益身心健康。 四、調(diào)整飲食，在農(nóng)村，很多婦女還是不注意飲食結(jié)構(gòu)和細節(jié)，改變陳舊的飲食習(xí)慣，少油少鹽，飲食清淡，合理膳食。 五、注意私處清潔，預(yù)防感染。在農(nóng)村，很多女性平時不注意私處保養(yǎng)和護理，因此很容易誘發(fā)各種婦科疾病，因此，在更年期的特殊時期，由于陰道粘膜缺乏雌激素的刺激而變薄，酸性降低，局部抵抗力削弱，所以這個時期要特別注重陰部清潔衛(wèi)生。 六、定期進行婦科檢查，提高自我保護意識。（編輯：趙鵬）