[科普中國(guó)]-【原創(chuàng)】如何做一個(gè)心理健康的職業(yè)女性

心理健康是每個(gè)職業(yè)女性所必須具備的。那么對(duì)于職業(yè)女性朋友來(lái)說(shuō)，怎么讓你心理健康呢?

通過一個(gè)人對(duì)情緒的掌控能力就可以略見一斑職業(yè)女性如何讓你心理健康職業(yè)女性如何讓你心理健康。包括受到一定刺激時(shí)要有合理的情緒反應(yīng)，以及情緒隨著客觀情況的變化而轉(zhuǎn)移，引起情緒變化的因素消失以后，其情緒也相應(yīng)逐漸消失，或者情緒穩(wěn)定性好，通常能夠保持心情愉快等。

職業(yè)女性是社會(huì)和家庭的中堅(jiān)力量，既是單位的骨干又是家庭的棟梁，無(wú)論在社會(huì)還是在家庭都處于承上啟下的角色，是最繁忙最勞碌的人群。心理健康狀況不佳日益成為目前困擾職業(yè)女性的社會(huì)問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)近年來(lái)發(fā)病迅速增多的抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、軀體形式障礙等等多種神經(jīng)癥的患病率，女性明顯高于男性，慢性疲勞綜合癥患者女性凸顯。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明：女性異常心理發(fā)生率高于男性。而在女性人群中，職業(yè)女性比非職業(yè)女性更容易產(chǎn)生心理疾病。因此，職業(yè)女性的心理健康應(yīng)引起社會(huì)各界的足夠重視。

當(dāng)然，同樣性質(zhì)、同樣大小的刺激對(duì)個(gè)體的作用呈現(xiàn)出程度不同的差異，有些人產(chǎn)生嚴(yán)重的心理健康問題，有些人出現(xiàn)較輕的適應(yīng)困難，還有些人則安然無(wú)恙。這就提示我們，個(gè)體的心理健康不僅與社會(huì)心理刺激的強(qiáng)度有關(guān)，同時(shí)還受許多其它心理中介因素的調(diào)節(jié)和影響，例如個(gè)人素質(zhì)、社會(huì)支持、應(yīng)對(duì)策略以及控制感等等。

能夠有一個(gè)融洽和諧的人際交往關(guān)系，是心理健康的重要標(biāo)志。現(xiàn)代人每天遇到的突發(fā)事件很多，難免會(huì)遇到傷心、難過甚至絕望的時(shí)候，這時(shí)如果能夠快速走出創(chuàng)傷困擾，對(duì)職場(chǎng)女性的心理保健有很大幫助。身處其中，需要職業(yè)女性有較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，因此需要的意志力主要包括獨(dú)立、果斷、頑強(qiáng)，不動(dòng)搖、不執(zhí)拗、不固執(zhí)、不任性、不怯懦等。

作者：山西現(xiàn)代心理研究中心 林紅

編輯：仝美玲

審核專家：山西現(xiàn)代心理研究中心 林紅

來(lái)源：山西現(xiàn)代心理研究中心 林紅