摳倒刺、摳痘痘、摳耳朵、摳鼻孔，請(qǐng)你不要到處摳摳

接收人：小特工 老探員

主題：一摳了之解決不了問(wèn)題

小特工、老探員，現(xiàn)在手閑嗎？手在閑著沒(méi)事干的時(shí)候，想干點(diǎn)啥呢？轉(zhuǎn)筆？那手里沒(méi)筆的時(shí)候呢？心里有筆？打打響指？

掰掰關(guān)節(jié)？

打不出來(lái)響指又掰不響關(guān)節(jié)，還有最簡(jiǎn)單的方式等你選擇——掏耳朵、挖鼻孔、摳痘痘、摳?jìng)?、撕倒刺…?/p>

殊不知這些行為，給健康添了不少麻煩。

耳垢這個(gè)名字，飽含著人們對(duì)它的嫌棄。耳垢大名叫做耵聹，在耳道里，有專(zhuān)門(mén)能夠產(chǎn)生它的腺體。

一開(kāi)始被分泌出來(lái)的時(shí)候，耳垢是粘稠的液體，在逐漸累積的過(guò)程中，耳垢會(huì)逐漸變干，最終由耳朵排出外耳道，沒(méi)必要自己掏。

而且耳垢真的有用，它是耳朵的防塵塞，才不是單純的廢棄物呢。

耳垢能在耳道表面形成一層酸性保護(hù)膜，抵抗細(xì)菌、病毒的侵害；它還具有一定的粘附力，能阻止灰塵和其他異物靠近鼓膜；它更是個(gè)隔音塞，能過(guò)濾聲波、保護(hù)鼓膜。

外耳道的皮膚和鼓膜很脆弱，特別容易受傷，

硬用棉簽、別針等掏耳朵，不僅會(huì)損傷皮膚和鼓膜，更會(huì)把耳垢向里推。要是覺(jué)得耳朵堵得難受，可以去醫(yī)院的耳鼻喉科，請(qǐng)醫(yī)生幫你清理。

一說(shuō)到挖鼻孔，小特工and老探員有沒(méi)有想到一些經(jīng)典的影視形象？

比如這樣的：

這樣的：

還有這樣的：

可這是被搬上熒幕的錯(cuò)誤示范，千萬(wàn)別學(xué)。鼻毛、鼻涕對(duì)人體的作用超大，小蒲姐隨便就能數(shù)出來(lái)好幾個(gè)：

1.過(guò)濾、清潔空氣鼻毛能夠能阻擋、過(guò)濾空氣中較粗大的粉塵顆粒、細(xì)菌，較小的塵埃顆粒進(jìn)入鼻腔之后，會(huì)被鼻涕黏住；甚至99％左右的水溶性氣體（像是有強(qiáng)烈刺激性氣味的二氧化硫、甲醛、臭氧等）都能被鼻黏膜或鼻涕吸附住。2.給空氣加濕鼻黏膜相當(dāng)于一個(gè)加濕器，它分泌出的鼻涕能保證我們吸入的空氣是濕潤(rùn)的。不經(jīng)過(guò)鼻黏膜加濕，干燥的空氣會(huì)刺激氣道，讓人感覺(jué)很不舒服。3.調(diào)節(jié)吸入空氣溫度從鼻腔吸入的外界空氣被鼻毛、鼻黏膜、鼻涕加溫，升至32~33℃。這個(gè)溫度的空氣才不會(huì)刺激下呼吸道。4.鼻涕能增強(qiáng)嗅覺(jué)鼻腔的嗅區(qū)黏膜有個(gè)嗅腺，從嗅腺分泌出的漿液性液體，能溶解氣流中的氣味物質(zhì)微粒，我們才會(huì)產(chǎn)生嗅覺(jué)。再說(shuō)了，鼻黏膜上血管那么豐富，摳鼻子一不小心損傷了鼻黏膜，真的很容易出血（電影里邊跑邊摳鼻子的危險(xiǎn)動(dòng)作不要學(xué)）。而且，摳鼻子刺激鼻黏膜和微絨毛，還會(huì)降低鼻腔的防御功能，引發(fā)上呼吸道感染和鼻前庭感染。感覺(jué)鼻腔太難受的時(shí)候，可以試試用洗鼻器

洗鼻子，而不是用手摳鼻子。

洗鼻器利用物理壓力，將沖洗劑（0.9%的鹽水，也叫生理鹽水）注入鼻腔；沖洗劑從一側(cè)鼻孔進(jìn)入，最后從另一側(cè)鼻孔或口部排出。

正常情況下，普通人按照一天一次或兩天一次的頻率洗洗就行；有慢性鼻炎的人，一天洗兩三次即可。

過(guò)敏性鼻炎、中耳炎、腦外傷患者不太適合用洗鼻器，感覺(jué)難受的時(shí)候，用清水濕潤(rùn)下鼻孔就夠了。

人可能有種“光滑強(qiáng)迫癥”，看到疙里疙瘩、麻麻賴(lài)賴(lài)、干干巴巴的痘痘和傷疤，就想動(dòng)手開(kāi)盤(pán)。

盤(pán)核桃、菩提子都是越盤(pán)越圓潤(rùn)，可是痘痘、傷疤卻會(huì)越盤(pán)越大。皮膚分為表皮層、真皮層、皮下組織3層；受傷后會(huì)不會(huì)留疤，關(guān)鍵要看傷在皮膚的哪一層。只是表皮層受傷，沒(méi)有傷及到真皮層的話，一般不會(huì)留下疤痕；而傷到了真皮層甚至皮下組織，留下疤痕的可能性就很大了，而且疤痕會(huì)比較明顯。摳?jìng)虝?huì)造成傷口的二次破裂，還會(huì)讓傷口加深、擴(kuò)大，很可能會(huì)

傷及真皮層，留下疤痕。手上的細(xì)菌，在摳?jìng)痰臅r(shí)候也會(huì)來(lái)湊熱鬧——讓傷口發(fā)炎，強(qiáng)行延長(zhǎng)傷口愈合的時(shí)間。時(shí)間一久，黑色素沉積在傷口附近，留疤的可能性就又變大了。痘痘的主要誕生地，是在真皮層的皮脂腺里，所以一大半的痘痘都會(huì)留下痘疤。擠痘痘的過(guò)程中，也會(huì)傷及周?chē)恼嫫そM織，擴(kuò)散細(xì)菌感染，加重發(fā)炎癥狀；留疤的范圍也會(huì)隨之?dāng)U大。盤(pán)傷口、痘痘一時(shí)爽，盤(pán)完留疤心蒼茫。

指甲附近的皮膚又薄又光滑，連毛孔也少，但并這不是什么好征兆。

生了倒刺，不可一撕了之！

沒(méi)有足夠的毛孔分泌油脂，皮膚會(huì)特別干燥；而皮膚薄又讓這塊皮膚特別容易剝脫，出倒刺。

正解是：先用指甲刀剪掉倒刺，再給手指抹上護(hù)手霜。做好皮膚的保濕工作，減少倒刺出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

人的意志力不太靠譜，之前阿爾法都管不住自己的嘴，在局里吃螺螄粉來(lái)著，這事兒小特工and老探員還記得嗎？想要解決手閑，直接捆住雙手更靠譜吧。

兩全其美的解決辦法不是沒(méi)有啊，這不就來(lái)了嗎？

小蒲姐教小特工和老探員4個(gè)動(dòng)作，可以靈活手指，放松手腕的肌肉，活動(dòng)關(guān)節(jié)，緩解手部的酸痛，所以平時(shí)多練練喔：

1.手握正義的小拳拳

把五指盡力張開(kāi)；接著緩緩地彎曲手指，變成握拳姿勢(shì)；再緩緩將五指盡力張開(kāi)。

2.為自己點(diǎn)贊

為做動(dòng)作的自己點(diǎn)贊，再緩緩將五指伸開(kāi)，保持5秒之后，再恢復(fù)到點(diǎn)贊姿勢(shì)。

3.一起喵喵喵喵喵

做出《學(xué)貓叫》的經(jīng)典喵喵爪，手握空拳，五指盡量彎曲，互相接觸；保持5秒之后，再充分伸展手指。

4.掰呀掰呀掰手腕

手心對(duì)手背，兩手交疊。胳膊直直向前伸，手腕下壓，拉伸腕關(guān)節(jié)和前臂，維持5秒鐘。交換手的上下位置，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

這4個(gè)動(dòng)作為一套，兩只手各做10組。

手閑得難受，忍不住要到處摳摳的時(shí)候，練習(xí)一下這些動(dòng)作，健身+放松。

如果還是忍不住用力到處摳摳……不如把蒲公英醫(yī)學(xué)情報(bào)總局的文章點(diǎn)個(gè)贊轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈？

謝謝惠顧。~

今日小蒲姐營(yíng)業(yè)結(jié)束。祝你今天愉快，你明天的愉快留著我明天再祝。

小蒲姐參考情報(bào)：

1.《實(shí)用耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)》(人民衛(wèi)生出版社)

2.《哈佛家庭醫(yī)生全書(shū)》(安徽科技出版社)

3. 蒲公英醫(yī)學(xué)百科

4. 百科名醫(yī)網(wǎng)