[科普中國]-孕媽情緒易波動 身為孕媽同事的你應(yīng)該怎么辦？

對于準(zhǔn)媽媽而言，孕期無疑是一個備受關(guān)注的階段，在這一時期，孕媽的身體和心理都會發(fā)生許多微妙的變化。那么，在職場中，身為孕媽的同事，我們這些“局外人”又應(yīng)該如何呵護她們呢？

孕媽（圖片來源：東方IC）

1.保護好孕媽的安全。工作中需要爬高上低、搬運重物等較為危險的任務(wù)盡可能不要讓孕媽來做，盡量減少或避免讓孕媽做體力勞動。同時，還應(yīng)避免讓孕媽參加酒席應(yīng)酬，因為酒精會對胎兒造成無法逆轉(zhuǎn)的傷害，比如導(dǎo)致畸形、智力發(fā)育障礙甚至流產(chǎn)。

2.理解孕媽的生理反應(yīng)，照顧孕媽的情緒變化

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孕媽在懷孕期間，激素水平會不斷發(fā)生變化，從而導(dǎo)致生理和心理上都會發(fā)生很多變化。從生理層面來說，孕媽的變化多表現(xiàn)為毛發(fā)增多、飲食與睡眠規(guī)律與以往不大相同等，有的人還會伴隨一些強烈的孕期反應(yīng)，如惡心、孕吐等。作為孕媽的同事，應(yīng)該多多理解孕媽的這些生理反應(yīng)，必要時多給予關(guān)心和

幫助。從心理層面來說，孕媽在懷孕期間會更為謹(jǐn)慎、敏感，工作時情緒上的波動也可能會增大，另外面對身份、身體的種種變化，孕媽也許會更加敏感、脆弱，有的孕媽還會出現(xiàn)抑郁、焦慮等癥狀。作為孕媽的同事，應(yīng)積極傾聽，多多安撫，以包容的態(tài)度幫她們平穩(wěn)度過這一時期。

3.孕媽只不過處在人生中的一個時期，請不要神化或妖魔化孕期這一階段。雖然重活、累活盡量不要分配給孕媽，但日常的工作她們完全可以勝任，也有助于幫助她們轉(zhuǎn)移注意力，避免使其出現(xiàn)太過緊張的情緒。如果把孕媽當(dāng)做嬰兒給予無微不至的照顧，反而會讓其產(chǎn)生不自信的想法。所以，真誠、友善地對待她們即可。（秦佳悅）

本文由中國科學(xué)院心理研究所研究員高文斌進行科學(xué)性把關(guān)。

中國心理學(xué)會心理學(xué)普及工作委員會供稿