[科普中國(guó)]-胎教不應(yīng)太功利 建立媽媽與寶寶的愉快互動(dòng)最重要

很多媽媽都把胎教當(dāng)成是孕育寶寶的重要任務(wù)之一。其實(shí)，真正的胎教不是讓胎兒學(xué)到什么知識(shí)，而是要建立起媽媽與寶寶之間一種良好的情緒以及愉快的互動(dòng)。

每個(gè)媽媽做胎教都抱著希望寶寶出生后聰明伶俐的美好愿望，可如果這個(gè)愿望太功利，變成了“不能讓寶寶輸在起跑線上”，為胎教而胎教，胎教的效果可能適得其返。所以，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在愉快的情緒下，選擇自己最喜歡的胎教方式。

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2014年8月20日，在河北省邯鄲市第二醫(yī)院，準(zhǔn)媽媽正在練習(xí)瑜伽。

（郝群英/人民圖片）

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1.營(yíng)養(yǎng)胎教——吃得健康

給胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)，保證胎寶寶發(fā)育良好是胎教的根本。因此，了解孕期的生理特點(diǎn)，平衡和科學(xué)飲食是胎教中至關(guān)重要的。

方法：飲食有規(guī)律，一日三餐不可缺，并且應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化，多吃一些新鮮水果和蔬菜，盡可能以食物代替保健品。

2.情緒胎教——感知快樂(lè)

胎兒孕育在母體中，最早接觸的聲音就是媽媽的心跳和脈搏，從心跳的頻率當(dāng)中，胎兒直接能感受到媽媽的喜怒哀樂(lè)。因此控制情緒，保持心境平和應(yīng)該是準(zhǔn)媽媽進(jìn)行胎教的第一步。

方法：選擇一些令自己孕期心情愉快的活動(dòng)，如散步、閱讀等等，保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)。

3.音樂(lè)胎教——培養(yǎng)好心情

美好的音樂(lè)能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，舒緩準(zhǔn)媽媽緊張神經(jīng)，提前啟動(dòng)寶寶的音樂(lè)智能。美妙的音樂(lè)還可以促進(jìn)寶寶腦神經(jīng)元的發(fā)展與溝通，不僅對(duì)胎兒有好處，準(zhǔn)媽媽也能在音樂(lè)中放松自己的情緒。應(yīng)當(dāng)注意的是，音樂(lè)應(yīng)選擇舒緩、輕柔的音樂(lè)，節(jié)奏過(guò)于強(qiáng)烈或聲音過(guò)大對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)都只是一種噪音。不一定非要選擇什么世界名曲，做家務(wù)時(shí)，隨口哼唱的兒歌也可以成為最好的音樂(lè)胎教。

方法：準(zhǔn)媽媽聆聽(tīng)音樂(lè)的次數(shù)和時(shí)間不宜過(guò)頻，也不宜太長(zhǎng)，一天2次，每次20~30分鐘，同時(shí)，不要選擇有歌詞的音樂(lè)，每天所聽(tīng)的樂(lè)曲應(yīng)相對(duì)固定，不要經(jīng)常變化，其聲響應(yīng)控制在75分貝左右。

4.語(yǔ)言胎教——另類溝通

語(yǔ)言是父母與胎兒交流的最直接的手段，可以是準(zhǔn)媽媽喃喃自語(yǔ)，也可以是父母對(duì)著寶寶訴說(shuō)。不過(guò)研究顯示，胎兒對(duì)于爸爸低沉、渾厚的聲音反應(yīng)最為積極。所以不僅僅只有準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸也要常常與胎寶寶說(shuō)話。

方法：描述你的生活，懷孕后，牢記寶寶的存在。從早晨起床到晚上睡覺(jué)，孕媽媽所經(jīng)歷和發(fā)生的事情都可以和肚子里的小寶寶訴說(shuō)，還可以每天安排一個(gè)時(shí)間給肚子里的小寶寶講故事，講述的時(shí)候，孕媽媽的聲音要?dú)g快、明朗、柔和，充滿感情，這樣才能“吸引”他。另外，還應(yīng)該加強(qiáng)寶寶和準(zhǔn)爸爸的親子交流，邀請(qǐng)準(zhǔn)爸爸參與寶寶的語(yǔ)言胎教。準(zhǔn)爸爸說(shuō)話時(shí)，語(yǔ)調(diào)要輕柔、平和，慢慢提高音量，接近平時(shí)說(shuō)話聲音。

5.撫摸胎教——愛(ài)心傳遞

撫摸胎教能夠促進(jìn)寶寶感覺(jué)系統(tǒng)協(xié)調(diào)發(fā)展、讓寶寶獲得安全感。撫觸胎教輕柔的撫摩，是父母與胎兒最早的觸覺(jué)交流。父母可以通過(guò)手感受孩子的胎動(dòng)，寶寶也可以通過(guò)溫柔的愛(ài)撫感受到父母的愛(ài)。

方法：對(duì)胎兒的撫摸訓(xùn)練宜在傍晚胎動(dòng)比較頻繁時(shí)進(jìn)行，孕媽媽?xiě)?yīng)平臥在床上或者坐在較寬大的椅子上，全身放松，將雙手手指放在腹部，以從上到下、從左到右的順序隨著音樂(lè)輕輕觸摸胎兒，每次5~10分鐘。如果寶寶用力蹬腿，說(shuō)明他不喜歡，最好馬上停止；如果寶寶在撫摩后有蠕動(dòng)的反應(yīng)，說(shuō)明他喜歡這種撫摩。

6.運(yùn)動(dòng)胎教——生命的感動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能使準(zhǔn)媽媽吸入更多的新鮮氧氣，加速體內(nèi)廢物的排出，有效地緩解孕期的不良反應(yīng)，讓胎兒能夠更加順利地度過(guò)整個(gè)孕期。

方法：選擇孕期適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、孕婦瑜珈、游泳等等。應(yīng)注意在專業(yè)人士的指導(dǎo)下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)適量，太過(guò)和不及對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都沒(méi)好處。

作者：上海市婦女兒童服務(wù)指導(dǎo)中心（巾幗園）項(xiàng)目活動(dòng)和咨詢部部長(zhǎng)方磊

本文由中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)科普專委會(huì)主任委員王韜進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿