[科普中國]-產(chǎn)后脫發(fā)的寶媽別著急 孩子牙牙學語時會自然恢復

對于很多產(chǎn)婦來說，身材和體質的恢復是產(chǎn)后最為艱難的事情之一，除此之外，很多人在產(chǎn)后還會面臨一個問題，那就是脫發(fā)，本應沉浸在為人母的喜悅中，可嚴重脫發(fā)讓她們苦惱不已。那么產(chǎn)后脫發(fā)是正?，F(xiàn)象嗎？是什么原因引起的？有什么方法可以緩解產(chǎn)后脫發(fā)呢？

產(chǎn)后脫發(fā)屬于典型的急性休止期脫發(fā)，潛伏期為8~13周，不少女性在分娩后2至6個月頭發(fā)會逐漸變黃，并有不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，據(jù)統(tǒng)計，35%~45%的產(chǎn)婦會出現(xiàn)這種脫發(fā)。

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2014年8月21日，在四川省江油市太平鎮(zhèn)橋樓村，醫(yī)務人員正在為孕婦進行孕期保健知識講解。（成和平/人民圖片）

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那么為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)呢？女性頭發(fā)更新速度與體內雌激素水平有關。妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時增加，頭發(fā)的壽命隨之延長，脫發(fā)的速度變慢，大量頭發(fā)“超期服役”。分娩之后，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛“退役”，于是出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)多的現(xiàn)象。

除了激素的變化，還存在以下幾種能夠引起產(chǎn)后脫發(fā)的因素：1.大量出血。生產(chǎn)時的大量出血可能會造成缺鐵性貧血、蛋白質缺乏，或營養(yǎng)不良而導致掉發(fā)。2.長期睡眠不足。產(chǎn)婦為了照顧新生兒而出現(xiàn)嚴重的睡眠不足，可能造成頭發(fā)的新陳代謝不佳，提早脫落。3.壓力。產(chǎn)后所造成的壓力，比如照顧寶寶或經(jīng)濟因素等所產(chǎn)生的負面情緒，亦可能導致落發(fā)。

雖然產(chǎn)后脫發(fā)并不會對身體造成直接的影響，然而發(fā)際線的不斷上移和發(fā)量的迅速減少讓產(chǎn)婦們的情緒從緊張變成焦慮，更有甚至可演變成抑郁癥，這將嚴重影響產(chǎn)婦的身心恢復。因此，新媽媽遭遇產(chǎn)后脫發(fā)時，有足夠的心理準備便是最好的應對方法。因為產(chǎn)后脫發(fā)并不會永久性的改變頭發(fā)的數(shù)量，一般產(chǎn)后六個月到一年，等孩子牙牙學語時，媽媽們一頭秀發(fā)又會恢復如初了。當然，如果脫發(fā)持續(xù)時間過長，或者情況非常嚴重，也不能掉以輕心，因為許多慢性疾病和中毒也會引起脫發(fā)，要及時咨詢醫(yī)生。

如何緩解產(chǎn)后脫發(fā)呢？很多女性產(chǎn)后容易精神緊張甚至抑郁，保持心情舒暢至關重要。還要均衡攝入膳食，不挑食、偏食，多攝入各種維生素和蛋白質。保持頭發(fā)寬松，扎頭發(fā)不要太緊，避免長時間高溫吹頭發(fā)，盡量用溫水洗頭，以促進頭皮的血液循環(huán)，穩(wěn)固發(fā)根。

本文由第三軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師劉惠云進行科學性把關。