高考雖然結(jié)束，但要小心“后高考心理”

每年高考結(jié)束后，在等待成績和填報志愿的這段時間里，考生們都在經(jīng)歷心理上的變化：有的盡情放松和玩耍，有的深陷自責(zé)和迷?！@一系列心理活動，都是所謂的“后高考心理”。家長應(yīng)該怎樣幫助考生在“放縱”和“沉默”之間平衡好自我心態(tài)呢？如何更好地陪伴孩子走完高中升大學(xué)的最后一站？

“后高考心理”會表現(xiàn)出什么行為上的異常舉動？

當(dāng)考生持續(xù)的、長時間的表現(xiàn)出孤立自我，不注意個人衛(wèi)生或者過度糾結(jié)時，我們就需要及時的關(guān)注到孩子，并給予一定幫助。

考生應(yīng)如何處理因“后高考心理”引起的情緒波動？

“后高考心理”往往會對考生產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒影響，比如焦慮或者緊張，甚至心理負(fù)擔(dān)過重。

當(dāng)考生因復(fù)盤高考導(dǎo)致其出現(xiàn)了焦慮心理，我們可以引導(dǎo)考生將目光聚集到當(dāng)下，按部就班地做好本職工作，把握住眼前之事來平衡這種情緒。

若考生的緊張心理在考試結(jié)束后還一直存在，考生可以主動分享自己的心事來緩解緊張，或者回顧過往的考試經(jīng)歷來平復(fù)這種情緒。切記不要過度的自我評判，合理的做出未來規(guī)劃更有助于調(diào)整自我狀態(tài)。

當(dāng)考生的心理負(fù)擔(dān)過于沉重時，可以結(jié)合自己的實際情況來選擇力所能及的目標(biāo)去奮斗，過度的奢求只會讓考生自己背上過重的心理負(fù)擔(dān)。

考生家長在高考該如何處理自己的“后高考心理”

有些考生家長，可能會根據(jù)自己以往的生活經(jīng)歷產(chǎn)生一些焦慮心理或異常行為，這種心理和行為往往能直接影響到孩子。家長朋友們應(yīng)注意對自己心理和行為活動進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，以防影響到孩子的言行舉止。家長如果實在存在焦慮心理，也應(yīng)避免讓孩子看到情緒的不穩(wěn)定，盡可能做好家長的常態(tài)工作，焦慮情緒自然會慢慢緩解。

家長在尊重孩子選擇的同時，可以適當(dāng)?shù)奶嵋恍┲笇?dǎo)性的建議來幫助孩子進(jìn)行選擇，不要過度干預(yù)孩子的決定，盡量讓孩子自己決定自己的未來。

“后高考心理”是在考生經(jīng)歷了長時間緊張的備考結(jié)束后，心理出現(xiàn)的不同程度的變化導(dǎo)致的，大部分屬于正?，F(xiàn)象，但如果這種心理對其個人的生活有較大的影響，就需要及時關(guān)注。

專家：北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科主任醫(yī)師李獻(xiàn)云