[科普中國(guó)]-坐月子不能洗頭、喝涼水？有些觀念該變了

坐月子不能洗頭、不能刷牙、要一直躺著、要用老母雞湯來(lái)催乳......很多人對(duì)這些口口相傳的經(jīng)驗(yàn)極為推崇。但是，有許多年輕的媽媽并不能接受這些觀念。這些坐月子的觀念是否科學(xué)？在現(xiàn)在的時(shí)代還適用嗎？我們一起來(lái)看看專家怎么說(shuō)。

坐月子不能洗頭洗澡？

坐月子可以洗頭洗澡。坐月子期間，媽媽要抱孩子，還會(huì)和孩子親密接觸，孩子的健康和媽媽息息相關(guān)，因此媽媽保持身體的清潔是非常重要的。過(guò)去之所以不讓產(chǎn)后媽媽洗頭洗澡，是因?yàn)橐郧暗姆块g密封性差、容易漏風(fēng)，洗澡也很難保持一個(gè)恒溫的環(huán)境，特別是秋冬坐月子，更容易著涼。但是現(xiàn)在生活環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，房間的密封性、保暖性都非常好，因此是可以洗澡洗頭的。這并不是說(shuō)過(guò)去的觀念錯(cuò)了，而是放在現(xiàn)在的時(shí)代有點(diǎn)不適用，需要做出一定的改變。

坐月子不能喝涼的？

這個(gè)因人而異，要看和孕前的生活習(xí)慣是否相符。如果孕前一直吃室溫的東西，那么產(chǎn)后吃室溫的東西也沒(méi)有問(wèn)題；如果產(chǎn)前一直吃溫?zé)岬臇|西，那么產(chǎn)后一定不能吃涼的。國(guó)外的女性產(chǎn)后也喝冰水，那是因?yàn)樗齻儚男〉酱蠖己缺?，身體已經(jīng)適應(yīng)了。因此千萬(wàn)不要去比較說(shuō)法的對(duì)錯(cuò)，而是要看媽媽個(gè)人的生活習(xí)慣。

媽媽如何增加母乳量？

媽媽的母乳量和身體狀況、心理狀況兩大因素有關(guān)，并不是說(shuō)進(jìn)食多了產(chǎn)奶就多。要保證母乳量，首先要做到有規(guī)律的喂養(yǎng)，保證媽媽能良好的休息。除此之外，心理因素對(duì)乳汁量的影響也非常重要。許多媽媽在生產(chǎn)后，發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況跟想象中的有很大差距，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生恐慌、無(wú)助、驚恐等情緒。甚至還有極個(gè)別的家庭，由于對(duì)孩子、母乳喂養(yǎng)知識(shí)不了解，把責(zé)任全推給媽媽，孩子尿了、拉了、餓了、哭了都交給媽媽去解決，這時(shí)候許多新手媽媽會(huì)非常焦慮和緊張，進(jìn)而影響到乳汁量。在這種情況下，家人們一定要積極傾聽(tīng)、分擔(dān)新手媽媽的焦慮，給她們足夠的心理支撐，必要時(shí)也可以找醫(yī)生幫助疏導(dǎo)。

產(chǎn)后坐月子期間是女性比較脆弱的時(shí)期。作為家人，一定要積極學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí)，科學(xué)備孕育兒，關(guān)注孕媽媽的心理健康，讓她們能夠順利、舒心的度過(guò)這段時(shí)期。

專家：北京崔玉濤診所院長(zhǎng)崔玉濤