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手腕疼,是得了腱鞘炎么?有哪些好的恢復(fù)方法?

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提起手腕腱鞘炎,相信大家都不陌生,它還有其他叫法,比如“手機(jī)手”、“鼠標(biāo)手”、“媽媽手”、“姥姥手”等等,說(shuō)的都是它。

這種疾病很常見(jiàn),多發(fā)于手工勞動(dòng)者,可能由于各種因素導(dǎo)致:玩電腦、玩手機(jī)、經(jīng)常懷抱嬰兒、哺乳、長(zhǎng)期做家務(wù),還有激素變化也是該病的常見(jiàn)誘因,女性常發(fā)生在懷孕、生產(chǎn)和哺乳期前后。激素的變化可導(dǎo)致腱鞘內(nèi)水腫,壓力增高,此時(shí)更容易因?yàn)閯趽p而發(fā)展為腱鞘炎。

不過(guò),手腕痛就一定是腱鞘炎么?不一定!比如骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘囊腫、自身免疫性關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、周圍神經(jīng)炎的早期也可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、壓痛的表現(xiàn)。那么該如何判斷自己是否患上了腱鞘炎呢?

北京積水潭醫(yī)院手外科副主任醫(yī)師劉波介紹說(shuō),可采用一種最常用的檢查方法來(lái)驗(yàn)證:就是將大拇指握在手心中,向下(小指?jìng)?cè))偏手腕,手腕在大拇指根部的一側(cè)會(huì)出現(xiàn)明顯疼痛,則一般可診斷為手腕腱鞘炎。

(圖片來(lái)自光明網(wǎng))

另外,腱鞘炎還有其他三種比較典型癥狀:1.彈響,手腕活動(dòng)時(shí)會(huì)有咔咔的彈響聲;2.包塊,手腕大拇指根部有鼓包,按壓有痛感;3.活動(dòng)疼痛,手腕或拇指活動(dòng)用力時(shí)出現(xiàn)疼痛。

醫(yī)生還提醒:

測(cè)試只是臨床診斷的一部分,當(dāng)出現(xiàn)手指或者手腕鄰近部位的疼痛、活動(dòng)受限等癥狀時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院就診,讓骨科或者手外科專家進(jìn)行相應(yīng)的體檢和檢查,以明確診斷。

那么如果確診得了手腕部腱鞘炎該怎么辦?不用急,對(duì)于早期或病情不嚴(yán)重的,可以通過(guò)腕部熱敷、局部涂抹解熱鎮(zhèn)痛藥膏等,緩解疼痛癥狀,減輕炎癥,但最重要的是手腕要得到充分休息。佩戴一個(gè)腕部的護(hù)具是很有用的,有利于減少腕部的不良用力,也有利于炎癥消退。

日常生活工作中,手腕部腱鞘炎急性期內(nèi)最好少做或不做家務(wù),減少過(guò)度、頻繁的關(guān)節(jié)活動(dòng),如果實(shí)在需要抱孩子,也需要注意調(diào)整抱的方法,就是用另一側(cè)不疼的手腕抱,疼痛一側(cè)改為用肘部用力,讓手腕和手指都空出來(lái),保持放松狀態(tài),不能使勁。

多數(shù)人通過(guò)保守治療就能逐漸好轉(zhuǎn),如果疼痛癥狀持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,影響手腕用力和正常工作,就需要及時(shí)就醫(yī)治療。

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