為什么一到下雨天你就想睡覺？原來答案沒那么簡單

經(jīng)歷了漫長的高溫天氣，你那里有沒有終于迎來降雨？

遇到下雨天，聽著窗外淅淅瀝瀝的雨聲，似乎總會莫名其妙想睡覺，這是為什么？

1. 雨天空氣含氧量偏低

陰雨天時，因陽光不足，植物光合作用不充分，導致空氣中的含氧量偏低。

同時，下雨時，空氣中的水蒸汽比較多，導致氣壓降低，氧的含量相對減少。這時，大腦因為氧氣不足就會自動進行保護性調(diào)整，交感神經(jīng)興奮性降低，從而產(chǎn)生困意。

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2. 雨天光線暗，褪黑素分泌多

在陰雨天，由于烏云將陽光擋住，環(huán)境變得昏暗，人體內(nèi)部一種特殊物質(zhì)—褪黑素會比平常分泌得多。

褪黑素是一種讓人縮短入睡時間，促進睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)。褪黑素在人體內(nèi)由松果體合成，其分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。

下雨天，天色暗沉，光照時間不足，褪黑素就會相應分泌得多，人容易困倦也就不足為奇了。

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3. 雨聲可以助眠

從人類的生存環(huán)境因素來講，雨滴的嘀嗒聲屬于“白噪聲”，有促眠作用。噪音嘈雜、刺耳，妨礙到人們正常休息，而白噪聲則是均勻分布、比較“悅耳”的聲音。

雨滴滴滴答答的落在屋檐或窗戶或樹葉上，聲音一直重復著同一分貝、同一種旋律和節(jié)奏時容易把人體的意識催眠。

實驗證明，相對舒緩、有規(guī)律的白噪聲會使人感到平靜，更容易入睡。所以，下雨的時候聽著雨聲就很容易入眠。

來源：健康時報，孫建華（河北省精神衛(wèi)生中心精神科副主任醫(yī)師）

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