眼疲勞時(shí)如何正確使用滴眼液

圖文/逄 浩 于 穎 肖志波 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

審核/賈永興 上?？茖W(xué)技術(shù)出版社《大眾醫(yī)學(xué)》雜志

隨著科技的進(jìn)步，電子產(chǎn)品已完全融入人們的生活中。在電子產(chǎn)品使人們生活更方便的同時(shí)也帶來(lái)了一個(gè)讓人們無(wú)法忽視的問(wèn)題——眼疲勞。較之過(guò)去，現(xiàn)今人眼更易畏光、干澀、疲勞和脹痛。人們常選擇使用眼疲勞型滴眼液減輕不適，但在操作過(guò)程中有效滴入眼內(nèi)的液體少之又少，甚至滴入眼內(nèi)都十分困難。那么該如何正確使用該類(lèi)型滴眼液呢?

一、眼疲勞型滴眼液的常見(jiàn)成分

滴眼液種類(lèi)繁多，當(dāng)眼部出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，患者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院行相關(guān)檢查以明確病因，遵醫(yī)囑使用適合自己的滴眼液，切不可為省事而隨意使用產(chǎn)品，以免延誤病情。眼疲勞患者在明確沒(méi)有器質(zhì)性病變后可使用眼疲勞型滴眼液，該類(lèi)滴眼液中含有不同成分，即玻璃酸鈉和維生素E可起到潤(rùn)滑眼球的作用，堿性成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子、卡波姆及聚維酮可減輕干眼癥狀，中藥成分如洋地黃苷、七葉亭苷、硫酸軟骨素及?；撬嵋嗫删徑庋燮诤脱劬Ω蓾?。

二、正確使用眼疲勞型滴眼液的步驟

使用眼疲勞型滴眼液前應(yīng)確認(rèn)其是否在有效期內(nèi)并保持雙手清潔。抬高下頜取仰頭位，食指向下?tīng)坷虏€皮膚，眼球向上轉(zhuǎn)動(dòng)。搖勻滴眼液后懸空滴入，切勿接觸眼球，液體流入下瞼結(jié)膜穹隆處，閉眼并使眼球順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，讓滴眼液充分與眼球接觸。此時(shí)用手指輕按雙側(cè)鼻根處，防止滴眼液通過(guò)鼻淚管流入鼻腔致使口腔發(fā)苦，隨后可用干棉球擦去多余液體。

三、使用眼疲勞型滴眼液是“多多益善”嗎?

一般一滴水為40~50 μl，而結(jié)膜囊可容納的最大液體量不超過(guò)20 μl，故使用眼疲勞型滴眼液時(shí)單眼滴入一滴即可。除控制單次的使用量外，還應(yīng)注意每天使用滴眼液的次數(shù)，各類(lèi)滴眼液（包括眼疲勞型滴眼液）通常含有防腐劑，過(guò)多反復(fù)滴入不僅對(duì)雙眼癥狀無(wú)更多的緩解作用，甚至?xí)斐蛇m得其反的效果，萬(wàn)事萬(wàn)物過(guò)猶則不及。為確保眼疲勞型滴眼液的有效性并降低感染風(fēng)險(xiǎn)，其開(kāi)封后建議在4周內(nèi)使用完，每次使用后應(yīng)扭緊瓶蓋并存放于避光處。

四、預(yù)防眼疲勞

若想從根本上緩解眼疲勞，僅使用眼疲勞型滴眼液是治標(biāo)不治本的做法。良好的作息和生活習(xí)慣，如避免熬夜、減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴等，均對(duì)緩解眼疲勞十分重要。當(dāng)有些工作無(wú)法避免使用電子設(shè)備時(shí)，可佩戴防藍(lán)光眼鏡；調(diào)節(jié)屏幕亮度在正常范圍內(nèi)，防止屏幕亮度過(guò)高或過(guò)暗；建議使用電子產(chǎn)品20分鐘后遠(yuǎn)眺20秒，遠(yuǎn)眺距離應(yīng)為20英尺（約6米）以外的物體。飲食上，可多食用葉黃素、維生素 C含量較高的食物；葉黃素具有抗炎等多種有益作用，可緩解眼部疾病，而維生素C的抗氧化作用可預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

眼睛不僅是人體的重要器官，更是人們與外界交流最直接、最重要的媒介。眼部疾病會(huì)大大影響人們的生活質(zhì)量，擾亂人們的情緒，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懮硇慕】?。因此，保護(hù)眼睛是人們每天的課題，切勿到最后追悔莫及。