“熱死人”的天氣，要提防慢性中暑，出現(xiàn)食欲不振、乏力時(shí)要當(dāng)心

華子的朋友轉(zhuǎn)發(fā)過(guò)來(lái)一條消息，說(shuō)的是近幾日高溫天氣，多地出現(xiàn)了熱射病的患者，已經(jīng)有人因此病去世。朋友和華子說(shuō)，以前只認(rèn)為“熱死人了”是一種夸張的修辭方法，沒(méi)想到竟然成為了現(xiàn)實(shí)。

華子說(shuō)，熱射病也稱(chēng)為“重癥中暑”，重癥中暑的死亡率甚至可以達(dá)到60%以上。不過(guò)更多人在夏天會(huì)出現(xiàn)食欲不振、乏力等“苦夏”的癥狀，也要當(dāng)心，這很可能是慢性中暑。

一、有生命危險(xiǎn)的中暑在高溫、高濕的夏季，中暑是常見(jiàn)現(xiàn)象。但很多人并不把中暑當(dāng)成什么大不了的事，認(rèn)為喝點(diǎn)水，再到陰涼的地方散散熱就好了。但很多人不知道的是，重癥中暑是有可能出現(xiàn)生命危險(xiǎn)的。

人體長(zhǎng)時(shí)間處于高濕、高濕的環(huán)境下時(shí)，人體內(nèi)的熱量無(wú)法及時(shí)散發(fā)，會(huì)在體內(nèi)積蓄，導(dǎo)致體溫迅速升高（達(dá)到40℃以上），使體溫調(diào)節(jié)中樞失去作用，過(guò)高的體溫就會(huì)對(duì)神經(jīng)、器官造成損傷。會(huì)造成多器官衰竭、彌漫性血管內(nèi)凝血（DIC），導(dǎo)致患者死亡。

二、“苦夏”可能是慢性中暑中國(guó)有“苦夏”的說(shuō)法，指的是在夏季高溫天氣里出現(xiàn)食欲不振、身體乏力、疲倦、體重減輕等現(xiàn)象，同時(shí)出現(xiàn)低熱（體溫在37℃~37.4℃之間）。雖然苦夏不算是一種正式的疾病，但也不能小視，因?yàn)檫@很可能是慢性中暑或是先兆中暑。

人體在溫度高、濕度大的環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)容易出現(xiàn)異常，而體溫升高時(shí)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)影響最大。就如同感冒發(fā)燒時(shí)一樣，只要體溫上升一點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)疲倦乏力、胃口下降、精神不振的癥狀。

所以有了苦夏的癥狀時(shí)，不要不以為意，也不要當(dāng)成減肥的好機(jī)會(huì)，要及時(shí)采取降溫措施，避免中暑進(jìn)一步加重。

三、重點(diǎn)人群要注意預(yù)防中暑中暑（熱射?。┓譃閯诹π团c經(jīng)典型。勞力型熱射病的易發(fā)人群，主要是從事大體力活動(dòng)的人，比如在夏季劇烈運(yùn)動(dòng)的青年，高溫天氣里訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，還有室外工作的建筑工人等，當(dāng)環(huán)境溫度過(guò)高、濕度過(guò)大，機(jī)體產(chǎn)熱與散熱出現(xiàn)失衡時(shí)就會(huì)發(fā)病。

經(jīng)典型熱射病的易發(fā)人群，主要是體質(zhì)孱弱者，常見(jiàn)的是有基礎(chǔ)疾病的老年人，體溫調(diào)節(jié)功能較弱，在高溫天氣時(shí)容易出現(xiàn)中暑。孕婦、產(chǎn)婦因?yàn)橛小安荒苁軟觥钡膫鹘y(tǒng)思想，也是中暑的易發(fā)人群。

還有一類(lèi)人群容易中暑，但經(jīng)常被忽視，就是嬰幼兒。因?yàn)閶胗變旱捏w溫調(diào)節(jié)中樞不完善，新陳代謝又很快，在高溫、高濕的環(huán)境中，體溫上升的速度可能是成年人的數(shù)倍，而嬰幼兒又沒(méi)有完善的表達(dá)能力，如果監(jiān)護(hù)人粗心大意沒(méi)有及時(shí)查看，就容易中暑。

在高溫環(huán)境里，如果上述人群出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時(shí)，一定要及時(shí)降溫。如果出現(xiàn)神志不清、昏迷的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)。

四、對(duì)付中暑的關(guān)鍵在于預(yù)防1、及時(shí)補(bǔ)水與電解質(zhì)：在高溫度環(huán)境下，出汗是人體主要的散熱方式，多喝水是預(yù)防中暑的有效方法。但要注意提前喝水，不要等到感覺(jué)干渴時(shí)再喝水，而且在大量出汗時(shí)，除了補(bǔ)水還要注意補(bǔ)充鈉、鉀、鈣等電解質(zhì)，運(yùn)動(dòng)型飲料是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2、躲避室外高溫：在環(huán)境溫度高于35℃，濕度大于60%時(shí)，會(huì)讓人感覺(jué)到如同桑拿房一樣的悶熱，如果遇到這樣的天氣盡量不要出門(mén)。在出門(mén)的時(shí)候，最好備上一把遮陽(yáng)傘，并且要記得及時(shí)補(bǔ)水和多休息。

3、使用空調(diào)與電扇：在室內(nèi)合理地使用空調(diào)與電扇，并不會(huì)造成疾病。老人、孕婦、小孩都可以用。只要注意不直吹，每隔2~3小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)30分鐘，每2~4周清洗一次空調(diào)濾網(wǎng)就能享受到?jīng)鏊?，還能避免“空調(diào)病”。

總結(jié)一下，在高熱、高濕的夏季，要提防中暑帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。在出現(xiàn)食欲下降、精神不振的“苦夏”癥狀時(shí)，有可能是發(fā)生了慢性中暑，要注意及時(shí)降溫，避免加重癥狀。容易中暑的人群，要注意進(jìn)行預(yù)防。我是藥師華子，歡迎關(guān)注我，分享更多健康知識(shí)。