微笑有益于身心健康，那假笑呢？

出品 | 科普中國

作者 | 鴨哥科普

監(jiān)制 | 中國科普博覽

當(dāng)我們看一個人笑得開心，我們會說他“笑得像個不經(jīng)世事的孩子”，并不是說孩子沒有煩惱，而是這種發(fā)自內(nèi)心的笑容往往讓人覺得溫暖、純凈。

這種由愉悅情緒導(dǎo)致的自然微笑益處多多，既能調(diào)整自身心態(tài)傳遞友善，還能向別人展現(xiàn)自己的自信，散發(fā)魅力迷倒眾人。

只不過除了真實的笑容，我們也經(jīng)?？吹健捌ばθ獠恍Α钡募傩Α热缟险n遲到面對老師嚴(yán)厲的目光你臉上緩緩擠出的尷尬一笑。與真實的笑容相比，假笑并非發(fā)自內(nèi)心愉悅，表情也顯得刻意虛偽。

圖片來源：GIPHY官網(wǎng)

那假笑與真笑有何區(qū)別？假笑能迷惑大腦，產(chǎn)生積極效應(yīng)嗎？還是說因為假笑太過刻意，會帶來不良的生理反應(yīng)？

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真正的微笑=杜興微笑

要了解假笑，首先我們要知道何為真笑。通過臉部42塊肌肉的不同組合、收縮和扭曲，我們呈現(xiàn)給世界的面孔在不斷變化。人類可以產(chǎn)生數(shù)千種不同的面部表情——其中包括19種不同類型的微笑。

然而，根據(jù)美國心理學(xué)家保羅·艾克曼（Paul Ekman）的研究，其中只有一個是“真正的”微笑，即“杜興微笑”（Duchenne Smile）。

杜興微笑丨圖片來源：wikipedia- Eric McGregor

杜興微笑由法國解剖學(xué)家杜興于1862年發(fā)現(xiàn)，但直到上世紀(jì)五六十年代才得到重視。

杜興通過研究發(fā)現(xiàn)，“真正的”微笑主要有兩塊臉部肌肉參與，即連著嘴角的顴[quán]大肌和眼眶周圍的眼輪匝肌。前者收縮能讓嘴角上提，后者能牽動蘋果肌向上運動，且讓眼睛顯得更彎，與此同時，有些人的眼角會出現(xiàn)笑紋，或者臥蠶更加明顯。

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你暴露了，你在假笑

相比之下，假笑就顯得“稍許平靜”。假笑的唇角運動與真笑相同，但不涉及眼睛周圍肌肉引起的變化。如果把假笑時的臉部下方遮擋起來，你就會發(fā)現(xiàn)，假笑的眼神暗淡無光，眉毛不會弓起來。

杜興微笑（左）與非杜興微笑（右） 圖片來源：參考文獻(xiàn)[3]

杜興在曾經(jīng)的研究中證實了這一點。他用電擊刺激實驗對象的顴大肌，如下圖左側(cè)所示，這讓被試者嘴角抽動，但眼部的神情令人感覺怪異；接下來他跟被試者說了一些高興的事情，讓他自發(fā)地笑了出來，右圖就是被試者發(fā)自內(nèi)心的笑容。

同樣一位被試者，右圖的笑容明顯讓人感覺更加自然、更加快樂，笑得就像和你收到期末考試取消或者假期延長十天的消息時一樣燦爛。所以，真正的微笑會讓眼輪匝肌運動，這會導(dǎo)致眼睛微微閉合。

假笑（左）與真笑（右） 圖片來源：G.-B. Duchenne de Boulogn

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真笑vs假笑：你真能分辨嗎？

有了上述知識，那么是否可以斷言，只要眼部沒有任何閉合，就一定是假笑？其實不然，如果故意做出一個夸張的笑容，同樣會帶動眼角閉合；而真實的微笑如果僅僅淺笑，也不會讓眼孔變窄。

所以，要想分辨對面的人到底是真笑假笑，還得尋找更微妙的細(xì)節(jié)，比如輕微降低的眉毛、眉毛之間的皮膚和上眼瞼的狀態(tài)等等。

圖片來源：參考文獻(xiàn)[4]

你可能會問，如果有人能主動控制這些面部肌肉，豈不是完全分辨不出真笑還是假笑了？理論上沒錯，但是根據(jù)艾克曼的研究，基本沒有人能主動收縮眼輪匝肌(Orbicularis oculi)，它是難以主動收縮的肌肉中的一部分。

人體面部肌肉及眼輪匝?。∣rbicularis oculi）位置丨圖片來源：openstax.org

眼輪匝肌由兩部分構(gòu)成：內(nèi)圈用來緊繃眼瞼和眼瞼下的皮膚，外圈則環(huán)繞眼窩，可以使眉毛和眉毛下的皮膚下拉且使眼睛下的皮膚上抬，并提高臉頰。

嚴(yán)格來講，使眼瞼繃緊的內(nèi)圈肌肉是每個人都可以控制的，缺少了這個動作我們并不能揭穿假笑，但外圈的眼輪匝肌則很難控制。

長久以來，人們認(rèn)為能在照片中露出“杜興微笑”是一種天賦，假笑也笑得好看也許是一種因人而異的技能。但是這幾年的研究似乎反駁了這一觀點：只要加以練習(xí)，就算是假笑，你也可以笑得好看笑得真誠（至少看起來是這樣）。

在這項模擬杜興微笑的研究中，即使參與者聽到了不那么高興的消息，也還是有24%的人能夠露出“杜興微笑”（發(fā)自內(nèi)心露出杜興微笑的比例是31%）。并且，當(dāng)研究者讓這些人模仿杜興微笑的時候，有71%的人都成功了。

此外，許多演技優(yōu)秀的演員在笑起來的時候好像真的會感到快樂，他們可能是極少數(shù)可以控制外圈眼輪匝肌的人，當(dāng)然，也可能是回想引發(fā)了包含愉悅情緒的記憶，從而產(chǎn)生出真實的表情。

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假笑可以，但不要“貪杯”哦

眾所周知，“笑一笑，十年少”，保持笑容對健康有益。當(dāng)我們大笑時，我們的面部肌肉會做出反應(yīng)，帶動我們的神經(jīng)產(chǎn)生相應(yīng)的激素、引發(fā)一連串消除壓力的反應(yīng)。那么當(dāng)我們假笑時，是否也會有同樣的效果呢？

答案是肯定的。雖然發(fā)自內(nèi)心的笑容具有最強的影響功效，但有證據(jù)表明，即使是假笑，也有相似的效果。根據(jù)荷蘭代爾夫特理工大學(xué)的研究，假笑通過一種稱為面部反饋假設(shè)效應(yīng)（FFH, Facial Feedback Hypothesis）來實現(xiàn)這一點：人為地表現(xiàn)某種面部表情，能導(dǎo)致與其相應(yīng)的情緒體驗的產(chǎn)生或增強。

圖片來源：Veer圖庫

假笑能減壓，也能帶來“以假亂真”的生理效果，但長期假笑不利于身心健康。為了工作需要或是社交需要，很多人不得不長期假笑，一直維持營業(yè)性的“標(biāo)準(zhǔn)笑容”。

長期以往，這種職業(yè)式微笑壓抑了人的真實感情，反而會讓“微笑”成為一種負(fù)擔(dān)，久而久之甚至有發(fā)展為抑郁的可能，常常表現(xiàn)為內(nèi)心深處感到非常焦慮壓抑，但外在表面卻若無其事、面帶微笑。

圖片來源：pixabay

發(fā)自內(nèi)心的笑容讓人感到神清氣爽，猶如春風(fēng)拂面，但這不代表假笑“一無是處”。假笑既是一種社交禮儀，也能帶來和真笑近似的良性反應(yīng)。

只不過假笑猶如藥，必要時才可取，經(jīng)常勉強假笑只會讓自己感到勞累?？傊?，我們沒有必要對假笑帶有負(fù)擔(dān)，最重要的是，真誠地去笑，做一個“笑得沒心沒肺的人”！

參考文獻(xiàn)

[1] 面部表情、行為一致性，教你識別假笑到底假在哪？
http://jysh.people.cn/n1/2019/0918/c404390-31358734.html

[2] Duchenne de Boulogne. https://en.wikipedia.org/wiki/Duchenne_de_Boulogne

[3] Sacco D F, Brown M, Lustgraaf C J N, et al. Women’s dangerous world beliefs predict more accurate discrimination of affiliative facial cues[J]. Evolutionary Behavioral Sciences, 2017, 11(4): 309.

[4] Vandeventer J, Patterson E. Differentiating Duchenne from non-Duchenne smiles using active appearance models[C]//2012 IEEE Fifth International Conference on Biometrics: Theory, Applications and Systems (BTAS). IEEE, 2012: 319-324.

[5] Paul Ekman. https://zh.wikipedia.org/zh-hans/%E4%BF%9D%E7%BD%97%C2%B7%E8%89%BE%E5%85%8B%E6%9B%BC

[6] Smiling with Your Eyes: What Exactly Is a Duchenne Smile? https://www.healthline.com/health/duchenne-smile

[7] Fake Smile or Genuine Smile? The importance of the Duchenne smile. https://www.paulekman.com/blog/fake-smile-or-genuine-smile/

[8] Duchenne Smile, A genuine smile that involves the muscles around the eyes. https://www.newscientist.com/definition/duchenne-smile/

[9] 如何分辨假笑？3種科學(xué)方式幫你看穿朋友們的演技
https://www.bilibili.com/read/cv1709480/

[10] 一拍照就不會笑了？為什么照片里的笑容看起來總像是在被迫營業(yè)？
https://mp.weixin.qq.com/s/OnH78RZh6e7CZRHc634eJQ

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