人到中年，需要適度的X生活

人到中年各種壓力撲面而來，忙碌的工作讓男女雙方逐漸疏遠，雖然彼此熟知，但是缺少了年輕時的如膠似漆，缺少了對另一半愛意的表達，這個階段，和諧的X生活可能會激發(fā)這份愛意，才可能抹掉生活的平淡與枯燥。所以中年夫妻的X生活要有一定的調整和改變，具體注意以下6點。

1.了解雙方身體的變化

處于中年時期的男女，身體各方面都有改變，男性最主要的是G酮，20—30歲G酮水平達到峰值，隨年齡逐漸下降①。女性體內激素的改變，可能影響X欲②。所以對于中年男女

來說，前戲更加重要，充分的親吻、撫摸，可以激起雙方的X欲。

2.嘗試新花樣增添X趣

在相互熟悉和信賴的基礎上，改變舊觀念，學習新的X知識，嘗試新花樣，男女雙方共同探索、實踐。

3.高質量的X生活

X生活的頻率沒有一個標準的答案，可以參考美國性學專家發(fā)布的X愛公式，即“X愛頻率=年齡的首位數×9”，得出的個位數字就是一個周期內理想次數。當然，具體情況還要根據

男女雙方的實際情況來決定。

4.改變心態(tài)

保持健康的心理，對自己的X功能充滿信心，心情愉快，以防不要的心情影響X功能的發(fā)揮。

5.增加營養(yǎng)

日常飲食葷素搭配，多吃一些富含鋅、硒等增強X功能的食物，例如紅色肉類、動物肝臟、海產品、豆類、堅果等。

6.規(guī)律生活方式

戒煙限酒，工作勞逸結合，充足睡眠，以及加強體育鍛煉。

中年男女遇到的問題是一個普遍存在的現象，發(fā)現并及時解決，需要男女雙方共同努力，才能使X生活更加美好、和諧。