除了DHA，這種營養(yǎng)素也是寶寶大腦發(fā)育的重要成分

有“腦黃金”稱號的DHA，對寶寶大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育很重要，一定有不少家長已經(jīng)給寶寶添加過啦~

其實，寶寶的眼腦發(fā)育不僅僅需要DHA，還有一個低調(diào)的實力派選手??ARA（又名二十碳四烯酸，也叫花生四烯酸，也可以簡稱AA）。

和DHA一樣，ARA也屬于不飽和脂肪酸大家庭的一員，對嬰兒生長、大腦發(fā)育和視力發(fā)育同樣很重要，而且是骨骼正常發(fā)育和代謝的重要營養(yǎng)素之一。

根據(jù)我國GB10765-2010《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)嬰兒配方食品》標(biāo)準(zhǔn)，如果嬰兒配方食品中添加了DHA，至少要添加相同量的ARA。

也就是說，在寶寶眼腦正常發(fā)育這件事上，DHA不是在“孤軍奮戰(zhàn)”。

為什么要加？

??DHA 對孩子的大腦和視力發(fā)育很重要??！

怎么加？

??優(yōu)先從食品中攝入

從食物中獲取 DHA，比較好的選擇是深海魚等海產(chǎn)品。根據(jù) FDA 建議，每周應(yīng)該保證吃 2 次魚。

如果海產(chǎn)品膳食攝入不夠，可以給孩子添加一些 DHA，一般有魚油和藻油。

??小提示：

藻油的重金屬富集風(fēng)險低、EPA 含量低、腥味也沒有魚油重，很適合給寶寶和孕婦添加。

最后的溫馨提醒，平時要多注意家庭的飲食多樣性，給寶寶提供更豐富的食物。希望每個寶寶都有個健康聰明的小腦袋瓜~

參考文獻

[1] Hadley, K.B.; Ryan, A.S.; Forsyth, S.; Gautier, S.; Salem, N. The Essentiality of Arachidonic Acid in Infant Development. Nutrients 2016, 8, 216.

[2] Janssen C I, Kiliaan A J. Long-chain polyunsaturated fatty acids (LCPUFA) from genesis to senescence: the influence of LCPUFA on neural development，aging，and neurodegeneration. Prog Lipid Res，2014，53：1-17.

[3] FDA. Advice about Eating Fish For Those Who Might Become or Are Pregnant or Breastfeeding and Children Ages 1 - 11 Years [EB/OL] https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish, 2022-06-08/2022-06-14

[4] Thorner, M.O.; Vance, M.L.; Hartman, M.L.; Holl, R.W.; Evans, W.S.; Veldhuis, J.D.; Van Cauter, E.; Copinschi, G.; Bowers, C.Y. Physiological role of somatostatin on growth hormone regulation in humans. Metabolism 1990, 39, 40–42.

[5] Sorndech, W., K.N. Nakorn, S. Tongta, et al. Isomalto-oligosaccharides: Recent insights in production technology and their use for food and medical applications[J].LWT, 2018, 9(5): 135-142.