骨質(zhì)疏松，你注意到了嗎？

骨頭是我們?nèi)梭w最大的鈣倉(cāng)，可是這個(gè)鈣倉(cāng)在30歲時(shí)就達(dá)到了最高峰，30歲之后開(kāi)始走下坡路，換句話說(shuō)30歲后，新生的骨組織少于分解的骨組織。所以30歲之前你的鈣倉(cāng)儲(chǔ)存的越多，骨流失的就相對(duì)越慢。所以補(bǔ)鈣不是老年人的事。

骨質(zhì)疏松被稱為寂靜的病，悄無(wú)聲息。預(yù)防大于治療。2016年，我國(guó)60歲老年患病率達(dá)36%，男性的發(fā)病率是23%，女性高達(dá)49%。

骨質(zhì)疏松嚴(yán)重嗎？

研究表面，20%的老年人在股骨骨折后的1年內(nèi)死亡，稱為人生的最后一次骨折，而男性死亡率則是女性的2倍，50%的老年人骨折后喪失了獨(dú)立生活的能力。

哪些是骨質(zhì)疏松的高危人群？

（1）45歲前停經(jīng)或者行雙側(cè)卵巢切除的女性；

（2）50歲停經(jīng)后伴不明原因慢性腰背痛者；（3）65歲以上的男性；

（4）性激素水平低下者；

（5）有脆性骨質(zhì)家族史的；

（6）存在骨質(zhì)疏松高危因素，如高齡、制動(dòng)、吸煙、長(zhǎng)期臥床；

（7）有慢性肺?。?/p>

（8）慢性腎??；

（9）內(nèi)分泌疾病及風(fēng)濕免疫性疾病。

哪些人要高等懷疑是骨質(zhì)疏松？

1.不明原因的慢性腰背痛，常在翻身、起坐、長(zhǎng)時(shí)間行走出現(xiàn)；

2.身材變矮或者脊柱畸形、駝背；

3.身高降低3厘米或者1年內(nèi)降低2厘米；

4.不明原因的骨折。

如何去確診呢？

是高危人群或者高等懷疑骨質(zhì)疏松的，可行骨密度監(jiān)測(cè)，常見(jiàn)有雙能X線吸收法，測(cè)量部位最好為腰椎和股骨近端。T≦-2.5就考慮骨質(zhì)疏松。

如何治療呢？

1.一般治療，多吃牛奶、蔬菜、豆類、蛋類、燕麥；戒煙酒、碳酸飲料等；

2.要有充足的光照，建議選擇曬太陽(yáng)的時(shí)間選擇在10:00-14:00,每次10-15分鐘，每周2-3次；

3.經(jīng)常鍛煉，每周3-5次，每次30-50分鐘；

4.基礎(chǔ)治療，鈣劑和維生素D是日常預(yù)防骨質(zhì)疏松的基本藥物。鈣劑成人每天800毫克，50歲以上1000-1200毫克，維生素D成人800IU-1200IU；

5.抗骨質(zhì)疏松藥物治療：包括抗骨吸收藥物和促進(jìn)骨合成藥物及其他。前者包括雙磷酸鹽類（包括阿侖膦酸鈉、利塞磷酸鈉等）、地舒單抗、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑（雷洛昔芬）、降鈣素等；后者常見(jiàn)的是甲狀旁腺激素類似物（特立帕肽）。其他包含骨吸收和促進(jìn)骨形成雙重藥物目前還有雷奈酸鍶、依普黃酮。

用藥時(shí)間多久呢？

雙磷酸鹽治療可持續(xù)3-5年，地舒單抗可以長(zhǎng)期使用，降鈣素使用不超過(guò)3個(gè)月，甲狀旁腺激素類似物（特立帕肽）不應(yīng)超過(guò)24個(gè)月。

中醫(yī)如何治療？

可辯證選擇國(guó)家推薦的藥物如仙靈骨葆膠囊、骨疏康膠囊、金天格膠囊等。

骨質(zhì)疏松重在預(yù)防，希望大家都有一個(gè)好的身體，你學(xué)會(huì)了嗎？